生活中注意這幾點，相當於請了個家庭醫生，包你從此健康生活！

生活中的很多疾病，大部分都是由於我們自身不注意一些養生小細節產生的，了解這些小知識對於我們健康的工作和生活很有必要。

1、早餐要吃熱的

很多人一到氣溫炎熱的夏天，早上就開始食用一些冷的、涼的食物，但是在早晨剛起床後，人體的肌肉、血管都還是收縮的，如果此時進食冰冷的食物，就會使體內各器官運行不暢通，久而久之就會有胃病的產生。

2、飯後養生

如果您剛吃完一頓十分油膩的飯菜後，建議您喝一杯芹菜汁；如果因為工作原因不得不吃速食麵，建議您在之後吃點水果，以補充速食麵中維生素與礦物質的不足；如果您和朋友出去吃火鍋，建議您之後喝點酸奶來保護胃腸道黏膜。

3、鍛煉

這個是老生常談的話題了，但是生活中的鍛煉真的必不可少，如果您有時間，建議您去空氣清新，如公園等地方進行晨練，如果您實在沒時間，也需要在周末進行一次較長時間的鍛煉，以維持人的精神狀態和體魄。

4、不要吃宵夜

改掉吃宵夜的習慣對於人體健康很有必要，晚上吃的太多，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收，同時影響消化系統，導致肥胖，一旦身體開始出現肥胖等現象時，就證明心腦血管等慢性疾病離您不遠了。

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