水腫虛胖的減肥人士必看，吃到自然瘦，祛濕排毒養顏也可以這麼簡單

虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。注意葷素搭配，對於吃得多引起的虛胖，注意食慾的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;對於吃的少，因為脾虛引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，注意健脾食物的攝入，其實很多人並不是胖而是腫，減肥首要任務就是祛濕，去濕排毒的養顏方，吃一個月讓你自然瘦。

提到祛濕大家想到的第一個就是薏仁，薏仁祛濕雖然好，但是寒性太重，直接煮米會傷脾，脾是負責運化濕氣的，如果受傷了，濕氣更加揮發不出，體寒孕婦更不能吃薏仁。儘管喝了不少薏米湯，但是體內濕氣還是很重，這是為什麼呢，因為濕氣多氣虛和脾虛所致，單純的祛濕，沒有補脾，很難阻止產生濕氣的源頭。

今天說的這碗湯里茯苓性平和，既能健脾又能祛濕，紅豆養心補血，蓮子清熱安神，紅棗益氣補血，這個湯體寒孕婦都可以喝。每個星期吃個幾天，利尿消腫。把身體毒素排出去，特別適合水腫導致的肥胖人士。體寒的人注意吃薏米先在鍋中炒黃再來煮著吃，炒過的薏仁藥性更平和，沒有那麼寒，但是薏仁會引起宮縮，孕婦禁用。

紅豆150克蓮子150克茯苓50克紅棗3顆冰糖適量，紅豆蓮子茯苓泡水兩個小時，泡好的材料倒入鍋內加棗和2000毫升的水，大火煮開後轉中小火一個小時即可。也可以不泡水，直接電鍋煮2個小時，關火時候加冰糖，胃脹的加一小片陳皮，糖尿病的用低聚糖果。料比湯的效果好，所以要連湯帶料一起吃，生病期間腎臟功能不全不宜食用。去水腫效果特別好，又明顯緩解，食療是需要長期才能看到效果，不是靈丹妙藥吃一次就好。所以要堅持哦。

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