陳妍希自爆減肥秘訣，每天晶石吃大量……

綠色的花椰菜又名西蘭花，是非常好的瘦身和美容食物。很多減肥的人都對它情有獨鍾。可愛女神陳妍希最近也在吃花椰菜瘦身，效果非常顯著。平時的包子臉都有變小，還出現了尖下巴。

想減肥的小夥伴也可以加入到吃西蘭花瘦身的行列中哦。

西蘭花的好處

1.西蘭花的營養豐富，減肥期間食用，可以給身體補充足量的養分，保持身體正常的循環和代謝。避免了因為飲食減少而出現的營養不足。

2.西蘭花中富含食物纖維，食用後會有很強的飽腹感。並且食物纖維還能促進腸胃蠕動，有加速消化和排泄的作用，對燃脂和促進代謝很有幫助。西蘭花中的不可溶性食物纖維在經過腸道時還能吸附出腸道壁上多餘的脂肪，有急速消脂的效果。

3.西蘭花中的維生素B族還有促進代謝的效果。

4.西蘭花中的鈣質可以和牛奶媲美，是保持骨骼健康不可缺少的食物。另外鈣質也能促進全身的代謝，幫助更快的燃燒脂肪。

5.西蘭花中的維生素含量也非常高，尤其是維生素C含量高，既能美白肌膚還能增強身體的免疫力。

西蘭花的好處這麼多，怪不得陳妍希這麼愛西蘭花。

陳妍希工作室還透露，陳妍希的午餐或者晚餐一定會吃一整顆西蘭花。看來她是採用了西蘭花代餐的減肥方法。後來陳妍希自己也發出了，西蘭花搭配咖啡的瘦身餐。

經過了一個月的西蘭花瘦身減肥，陳妍希消滅了整整90棵西蘭花。如今在微博中曬出了自己的成果照，真的是又瘦又美。西蘭花瘦身宣布成功。

西蘭花有很好的瘦身效果，但是不推薦只吃西蘭花的減肥方法。陳妍希也只是每天吃大量的西蘭花，並沒有將西蘭花變成唯一的食物。建議在保證健康飲食的基礎上，用西蘭花替換高熱量、高糖的食物，進而達到瘦身的效果。

瘦身效果最好的三種蔬菜

減肥期間最不能缺少的就是蔬菜，這次推薦三種適合春季瘦身的蔬菜。

1.捲心菜

捲心菜的食物纖維含量很多，可以促進腸胃活動，幫助消化和排泄，有促進代謝和消脂的效果。

吃捲心菜還能緩解便秘和增強飽腹感，非常適合在減肥期間食用。

另外，捲心菜還富含維生素A，有增強肌膚彈性和給肌膚保濕的作用。推薦在乾燥的春季食用捲心菜。

捲心菜中還含有乳酸，有改善腸內環境，促進消化的作用，對加速燃脂和提高代謝很有幫助。

2.香菜

香菜獨特的氣味有整腸和緩解壓力的作用。有促進消化和平穩神經很有效果。

另外香菜中的食物纖維含量也很高，對提高新陳代謝很有幫助。

減肥時很容易會感到壓力，只要吃些香菜就能快速的減壓，防止減肥半途而廢。

3.小白菜

減肥時很容易因為限制飲食而出現營養不足的情況。尤其會出現礦物質攝入不足的情況。這個時候推薦食用營養豐富的小白菜。

小白菜中尤其富含礦物質鐵和鈣。其中鐵能預防貧血，促進血液循環。鈣可以增強骨骼健康，提高新陳代謝的速度。對減肥都很有幫助。

在享受春天的時候，不要忘記用春天的蔬菜來瘦身哦。

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