泡腳的時候放一點它，逼出體內多年濕毒，夏天前必做！

我國民間早有「熱水洗腳，勝吃補藥」一說，從中醫全息學來看，人的腳底有很多穴道與內臟反射區，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液循環、強化臟腑功能。比如，熱水泡腳可以刺激湧泉穴和太沖穴。而這兩個穴位，一個是腎經勇士，另一個是肝經大將，兩穴若能同時刺激就能起到很好的養腎護肝作用。

熱水泡腳還可以給我們的身心帶來舒暢，對於因焦慮而失眠的人而言．睡前享受一下熱水泡腳，馬上就能放鬆緊繃的身體、減緩高頻的腦波，從而改善睡眠的質量!

其實泡腳的時候加點它，效果更好！

生薑泡腳：

1、一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

2、秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

3、關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

艾葉泡腳：

1、咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

2、艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3、艾草泡腳能改善敏感肌膚。

如何泡腳最有效呢?

泡腳最好用深一些、底部面積較大的木質桶，這樣可以讓雙腳舒服地平放進去。開始時先用約40℃～50℃的溫水，泡一會兒待溫度下來了再加一些開水，使盆內的水溫始終達到40～50℃，水量以浸過踝關節、浸泡到小腿為度。一般來說，泡半個小時就可以了，只要你感覺全身熱乎乎的，並微微出汗了，就說明起作用了。

其實，養生就是這樣一件很簡單的事，就像用熱水泡腳一樣簡單，關鍵看你能不能把這樣簡單的事情堅持一輩子。

你平時泡腳嗎？喜歡泡腳嗎？

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