夏天吃西瓜的四大禁忌，一不留意，小心濕氣「纏」上你

炎熱的夏季，人們都喜歡喝冰鎮啤酒、吃冰棒，吃西瓜解暑......可是你也許不知道，你吃這些東西的習慣，很容易致病，究竟是怎麼回事呢，讓我們一同來探個究竟吧！

在炎熱的夏天，來一片西瓜那是多麼愜意的的事啊，西瓜含有豐裕的營養物質，是降暑、解渴的佳品，不過在吃西瓜的時候還是要注意一些禁忌的！

1、不能在飯前及晚間吃西瓜

原因是西瓜中很多的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及晚間吃，都會影響食品的吸收消化，飯前吃很多西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝取的多種營養素大打折扣，尤其是對孩子、孕婦的影響更大。而對於想節食減肥的人，則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食品攝取的好方法。

2、西瓜寒涼不能吃太多

中醫專業人士認為，西瓜屬寒性食品，易傷脾胃，因此脾胃虛寒、有慢性腸炎或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不可以食用過度，不然會受損脾胃而誘發腹瀉。 必須提醒的一點是，夏季感冒發燒的病人經常藉助西瓜來補水、退燒，可是它屬於甘寒食品，不可以用於風寒感冒及感冒早期，尤其是濕氣重、無汗等病症者不可以食用。

3、西瓜當宵夜 小肚腩纏上你

西瓜富含糖分，如果夜裡睡覺之前吃過多，會使胰島素升高，促使脂肪合成。而身體新合成的脂肪都儲存在腹部，再加上晚上鍛煉量減少，脂肪只儲存不損耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜，即可逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鑽空子的。因此想減肥就不要吃宵夜，乖乖熬過一個夜晚就好了。

4、口腔潰瘍不能吃西瓜

口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍恢復所需要的水分被過多排出去，從而加劇陰虛和內熱，使病程順延，不易癒合。

此外西瓜不可以吃得太多。原因是西瓜屬於「生冷食物」，吃多了都會傷脾胃，造成消化不好及胃腸抗病力降低，導致腹脹、腹瀉。西瓜是駐濕的瓜果，人體內部濕熱較重，就會影響脾胃的消化能力，引起吸收消化障礙，所以暑熱天氣特別要重視健脾化濕。

食療祛濕

薏米南瓜粥

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適合於脾虛氣弱、營養不好、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其「補中益氣」。

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：

1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3.然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

祛濕排毒茶

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊砂仁茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

濕氣重，要注意：

1、不貪用冷飲

2、不通宵

3、不濕發睡覺

4、不吃油膩，油炸食物，清淡飲食

5、要適度鍛煉

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