專家把脈：羽毛球單打的節奏，如何掌握？
請問單打節奏如何掌握 ？
（V-Stark）
所謂節奏就是快慢之間，說一個運動員節奏把握得好，就是說他該加速時可以及時加速，該放慢的時候就可以慢下來，而且他可以在這兩者之間自如轉換。說實話，你的問題是單打水平到了相當高的時候才有可能出現的。
對於初學者或者剛剛掌握基本功的業餘球友來說，比賽中首先要做的是發揮自己的特長，以我為主，比賽的勝負取決於自身優點的發揮和控制失誤率。如果對手的速度比我們快許多，技術和戰術能力比我們強許多，就沒有所謂控制節奏這個問題了，因為在那種情況下，我們大部分時間都在拚命救球，多打一拍、多得一分才是我們的追求。如果情況反過來，也沒有這個問題，因為我們沒有慢的時候。所以，控制節奏一般來說只能出現在掌握了相當水平的技戰術、而且對手的水平和我們基本相當的情況下出現。
所謂的控制節奏，就是控制自己速度的自由度。當我們在主動的情況下就要加速，以求讓對手更加被動直至失分。如果對方主動了，我們就要想辦法遲滯對方的速度，盡量給對手製造些麻煩，以爭取時間，讓我方迅速調整步法和重心，轉危為安。比如後場被動了，我們的回高球就要打得很高，盡量打到底線，高度足夠的球要飛較長的時間，也就限制了對方的加速；網前被動了，就要把球挑起來，而且要挑得高一些。
以上就是我們能做的控制自己速度的一些方法，實戰中還有許多很好的方法，總之，有利於我就加速，反之亦然。
步法起動的時候，那個小跳應該怎麼跳？自己的起動總是慢半拍。
（半仙給你摸摸骨）
你的問題主要是沒有把握好起動的時機。
一個完整的步法包括起動、跑動和回動三個部分，起動相對於其他部分是被動的，因為起動的時間點是根據對方的擊球節奏來控制。對方擊球的同時你也要做出起動步法，所以起動時要全神貫注，找準時機，只看對方擊球的瞬間而起動，而不要被對手擊球前的各種動作所騙。
起動步法分單腳和雙腳，一般來說，發高遠球後接的第一拍球都是雙腳起動。你理解的起動時的小跳應該說不是很正確，而是向兩側蹬。如果跳起來，那兩腳在空中停留的時間有點多，容易被對方假動作所騙或者會減慢出腳的速度。
正確的起動步法是：調整好腳步，當對方擊球時，我方兩前腳掌向外側蹬出，以獲得反作用力，起動出腳。起動步法平時可以用在專項訓練上，即無球時的專項步法訓練。例如在場地兩側的單雙打邊線上訓練，兩腳平行站位，站在兩條線的外側，訓練時就是兩腳同時向內蹬，落地時馬上再向外蹬，腳的落地盡量不要踩著線，最好就是踩在兩線的邊緣。這樣反覆訓練，30至50個來回為一組，一次訓練4至6組。當起動步法跑得很熟練後，就可以帶球訓練了。方法也很簡單，發高遠球，然後就是調整步法，對方擊球，你就起動。這樣反覆練習，直到熟練掌握為止。
打混雙的時候，殺球被對方接起，並且回到後場對角位置，怎麼辦？
（木材郭郭）
這個問題太簡單了，跑過去再打呀！對方回的是挑球，我們還可以繼續進攻；對方如果是抽球，我方要麼由前場的同伴攔截封網，要麼你跑過去接，擋網或抽過去也行。
從你的問題可以看出你是初學者，因為你的問題太初級。一般來說，後場進攻後本來就該回到後場的中心位置，以準備對方的回球。而對方無論把球回到我方底線的哪個位置，我們都需要再次移動去接，你不會奢求每次進攻都是一拍致命吧？當然，你可以和你的同伴商量好，如果對方抽球到你站位的另外一側，那她需要攔截，如果挑球，你就有時間跑過去接球了。總之，每打一拍後，需要我們向中心移動，調整步法，為下一拍爭取時間。
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