早晨起床先喝水還是先刷牙？看完之後我感覺自己二十多年白活了！

各位網友好，歡迎來到本期的南施說，早晨起來空腹喝水對身體好，不僅能幫助解決腸道「交通堵塞」緩解便秘，還能降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，可以說是「有百利而無一害」。但如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。

根據這位牙醫答案，人們頭痛的一大原因是他們未飲用足量的水，早晨與日常的喝水可以防止頭痛。除了頭痛，它還可以防止口臭和其他口腔細菌感染。飲用水有助於清理結腸。 空腹時喝上一大杯水可以清除積聚的污泥

近期美國《自然》雜誌上發表文章，提出一種新觀點，腸道菌群紊亂是導致肥胖和一些慢性病發生最重要的原因之一。為了緩解便秘，預防「三高」疾病，我們要充分飲水。如果飲水充足，就能降低血液黏稠度，加快血液循環，預防腦卒中的發生。

如果感到疲憊，喝一大杯水可以刺激紅細胞的增長，而更多的紅細胞會給血液帶來更多的氧氣。這意味著能增加更多能量。另外，該醫生還提到了日本的飲水療法。即，日本人清晨起來會在吃飯前喝四杯水。喝水後他們至少等上30分鐘才會吃早飯。這種飲水療法可以讓機體保持活躍和健康。

確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做，不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。好了本期節目就到這我們下期再會吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！