失眠有救啦！睡前一勺、28天讓你告別失眠

我越是想睡，越睡不著

對於失眠的人來說，好好睡一覺比什麼都重要。

在楊瀾新書《幸福要回答》發布會現場，關於幸福這個問題，崔永元問楊瀾，面對繁重的工作，面對生活中的煩惱，是如何解壓的？

楊瀾說她的秘訣是兩個字：睡覺。崔永元則回應三個字：睡不著。比如為了出席這個發布會，前一晚還失了眠。他說，「睡著覺，就是幸福。」

而現實是，更多的人正在睡得越來越差，離「幸福」越來越遠：

基本天亮才能睡，昨天兩點睡的，倍感欣慰，每天頂著黑眼圈，皮膚變得很差，感覺老了十歲

身在北上廣，失眠是讓我最難熬的事，身體非常疲憊，但腦子又很亢奮，越想睡越睡不著

晚上很容易驚醒，感覺一整晚都在做夢，醒來之後很累，情緒糟糕，工作注意力很難集中

調查顯示，平均每3人中就有1人入睡困難。「睡不著」不只讓人痛苦、影響身體，長時間的失眠還會導致情緒焦慮、抑鬱，更可怕的是，情緒又會反過來加重失眠，惡性循環。

我嘗試了各種方法，想擺脫失眠

多數失眠的人都會嘗試聽輕音樂、做運動、喝牛奶、數羊、吃安眠藥來緩解，但往往治標不治本。

例如使用安眠藥，身體的耐受性會讓劑量越來越大，越到後來效果越差。吃藥還會產生心理依賴，不吃就睡不著，停用之後導致更嚴重的失眠。

在嘗試了種種方法之後，失眠的人慢慢陷入無助和痛苦之中。只是想睡個好覺，怎麼這麼難？

失眠睡不著，到底該怎麼辦？

失眠的原因各種各樣，弄清本質原因，對症下藥，才是擺脫失眠的出口。

中醫學認為，失眠一症，主要原因在於機體內在的氣血、臟腑功能失調所致，以陰陽失調，陽不入陰，浮越於外為主要病理機制。

在大量治療失眠的古籍中，總能時不時地看到「酸棗仁湯」「桂圓」等字眼。而且，如果某一天，你恰巧走進一家中醫院，想找一些治療失眠的方子，大夫極有可能大筆一揮，給你開些「酸棗仁」「桂圓」之類的葯。

是的，這些被中醫列為治療失眠首選的安神良藥，就是本次推薦主角——「桂圓酸棗仁膏」的主要用材。

虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。

《金匱要略》

桂圓酸棗仁膏，不僅僅能養血安神、清熱除煩，還主治「虛勞虛煩不得眠」，即肝血不足，陰不斂陽，虛火擾心。

桂圓酸棗仁膏與安眠藥的不同

桂圓酸棗仁膏選用了各產地最道地的酸棗仁、桂圓、麥芽、益智仁、大棗等作為原材料，不僅不會麻痹人的神經，而且都屬於食品的範疇，沒有依賴性，沒有副作用，安全可靠。

酸棗仁、桂圓、麥芽等都是使用非常廣泛的葯食同源的食材，可以使情緒得到舒緩，養心安神，達到改善睡眠質量的效果。

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