皺紋太多？是不是你吃錯了呢？

明明同樣年齡

有些人的皮膚狀況就像年輕10歲

有些人的視覺年齡卻像老了20歲

GIF

其實肌膚狀況和每日的飲食息息相關

吃的不健康容易「催化」皺紋

今天小in就告訴大家：哪3種吃法不健康

多鹽

鹽吃的太多，體內鈉離子多，面部肌膚容易失水老化。

GIF

皺紋就會增多，甚至還會引發麵部出現雀斑和黃褐斑。醬菜、話梅、火腿腸、醬製品中的鈉都很多，要學會看食品標籤中的「鈉含量」。

多糖

體內的膠原蛋白和保持彈性的蛋白會被糖化，使得皮膚的彈性變差。

GIF

吃糖越多，這種糖化就越來越多，讓我們的皮膚松垂，皺紋變多。而減少吸收糖分，能改善膚色、質感及光澤。除了精製糖，甜品、果醬、冰淇淋等都是含糖高的食物。

過飽

少吃可以為體內的核糖體贏得自我修復的時間，這樣機體自然衰老過程跟著會延緩些許，如皺紋少長、晚長些，晚生白髮等。

GIF

所以別總是吃到撐，七八分飽就好。

除了飲食影響肌膚狀況

睡眠也是影響肌膚的一大因素

好的睡眠會讓肌膚更好

所以也常常有「美容覺」之說

GIF

而好的睡眠需要好的守護

好的守護需要inWise智能健康管理系統

它能夠無擾採集

心率、呼吸頻率、睡眠周期等數據

藉助大數據分析和人工智慧

做到健康趨勢預測和心血管疾病預警

守護睡眠及健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！