從122斤到88斤，人生最驕傲的事莫過於減肥成功，減肥就是要堅持
我最最驕傲的事情之一莫過於就是減肥成功！！！
從122斤減肥到現在88斤
我想對於減肥我還是很有發言權吧！
減肥大概是每個女生一輩子的必修課吧？
誰還沒有胖過呢？尤其是我 哈哈哈哈哈
P1剛剛高考完 那會其實還沒有說很肥 就是108斤左右吧 反正就是小胖啦~（其實也是比較胖的）
P2就是大一結束 學校食堂的大鍋飯還是比較養人？增肥到了115左右吧 可能因為臉一直比較肉 所以我其實也沒有覺得自己很明顯的胖了 （自我感覺還好？真的是自欺欺人）
P34大二結束 真的是胖到了人生的巔峰了 122斤！大概吃了豬飼料吧！ 每天宵夜 奶茶 燒烤 以至於我胖得非常明顯了 ！於是乎開始減肥之路
減肥之路Part 1 ：自我否定
決心減肥是某天大三開學的體測 和我好朋友一起上稱 我一直沒有她胖的我 居然成功多了她接近10斤！！！瞬間暴擊！！！我開始發現自己衣櫃衣服褲子都是L 甚至有些29都無法穿上 同樣的衣服穿在了只有90幾斤的同學身上完全不是一回事 我真正意識到自己胖了！決心減肥！！於是活了20年 我買了人生的第一個體重秤， 我終於知道在乎體重了啊！
我覺得自我否定真的非常非常重要 這裡的否定是否定自己的身材 ！（不是別的吧啦吧啦哈~）之前從來沒有想過減肥也沒有覺得自己很胖都是因為自我感覺很良好 所以根本沒有意識到自己是個胖子，只有當自己真的覺得自己胖了 你才會真的去減肥！！！才想去改變！！！只有這樣你才會對自己狠！！
減肥之路Part2 ：管住嘴
我給自己的第一步就是管住自己的嘴！
零食 碳酸飲料 膨化食品 我通通都是拒絕的
我每天能大概的食譜
早餐 ：雞蛋1-2個 牛奶半杯（脫脂或者低糖）
中餐：少量主食適量蔬菜適量肉類
（因為那時候還是在學校 條件有限 還是吃食堂比較多日常 主食也就是米飯、麵條、蔬菜就是炒的 各類白菜 冬瓜 ... 肉類就是魚肉或者雞肉 我覺得牛肉什麼的還是算了 因為食堂也沒有多少油水 所以我真的沒有太計算卡路里全憑自己的想法）
晚餐：就是水果沙拉 ！
這只是大概 可以根據自己條件 例如早餐可能會換成全麥麵包豆漿一杯
敲重點反正我自己對飲食覺得最關鍵的就是
1拒絕垃圾食品2少油
減肥之路Part3：邁開腿
我一直不相信單靠節食可以瘦瘦瘦！所以！雖然我很懶 但是為了減肥我還是選擇了運動 （運動和減肥我還是敗給了減肥？最終屈服了 選擇運動！）
事實證明我還是對的！！！因為加入運動真的一下效果就明顯了！第一個月 我成功瘦了10斤 體重大概就是110斤左右了！！
關於重點：消耗＞攝入 就一定會瘦！
運動我選擇了跑步， 每晚就去學校操場跑步 （就是記錄公里那種 很多啦！）那時候每天打卡 就是2小時左右 反正跑多少算多少嘛 但是不要太慢 不然就是散步 很勻速的跑 那時候有學長很喜歡夜跑 我就是跟著他的腳步跑的 ~ 反正循序漸進 ！回宿舍之後還有一個殘忍的步驟 為了不想肌肉腿 我會叫室友幫我踩腿那酸爽！！！但是我覺得好像踩鬆了應該就不會那麼明顯肌肉腿？哈哈？
如果下雨或者覺得還有餘力 我會跳繩
跳繩5000個起底 直到自己跳不動為止！！
反正運動時候揮汗如雨感覺還是很爽 雖然很累
大概就是這些吧！一整個學期我大概瘦到了100斤左右 大概就是P5很明顯的瘦了 感覺比之前好看一丟丟
後來的10斤真的是很幸運或者說很巧合？
後來大三下我們學校就讓我們去實習 實習就是上班咯 也就沒有條件和環境去減肥了
實習基地在廣州 每天30幾度的高溫真的是特別熱！住宿條件又差！沒有空調 沒有空調能想像嗎？睡覺被熱醒 或者整夜熱得睡不著 電風扇的風都是熱風 我特別怕熱的一個人 真的是太煎熬了 每天都在蒸桑拿，作為一個西南姑娘 無辣不歡 沒有辣椒 炒菜偏向甜口 讓我沒有任何食慾 每天也就是吃飯很少就這樣吃不好 睡不好 還三班倒的高強度工作 半年實習結束以後我成功瘦到了88斤
大概我的減肥成功地方還是起了重要作用
大四最後一學期回校 就震驚了全班，都來問我減肥方法 都誇我好看了瘦了吧啦吧啦的~哈哈哈哈哈哈 那感覺還是很爽的
後記
減肥成功已經3年了 算不上分享 也就是記錄一下吧！畢竟我覺得還是有意義的一件事 起碼我也是為減肥努力過的人兒~
現在我就是162 cm 44kg（正常情況）
波動也在85斤到90斤 最胖沒有超過45kg
不說減肥之後自己多好看 但是相比120斤的自己我覺得還是要好看一點點吧~而且我覺得自己自信了！而且運動後身體也得到鍛煉呀
我一直覺得減肥是個持久戰 體重起起伏伏很正常 我也一直在堅持管住嘴 偶爾也會運動運動~ 因為覺得現在瘦了還加上也是老阿姨行列 加上熬夜上班 身體好像沒有胖的時候好
減肥也根據體質 年齡等因素 我媽一直說其實我應該就不是胖的人 因為我骨架很小 162cm 穿鞋35 而且我爸是那種特瘦 年輕時候就是竹竿腿 吃不胖！！ 現在人到中年 還是胖了一點 但是也是屬於很瘦那種 可能還是遺傳體質吧 所以我瘦得比較快的也沒有什麼專人指導 很隨意的憑著感覺減肥結果就成功了
（如果有專業人士看了挑刺的就算了！因為我真的就是非常不專業的減肥貼！我玻璃心 勿噴）
所以一直覺得減肥成功還有一點運氣
不過我覺得只要堅持了就會有收穫的堅持到最後的人一定會勝利我堅持了不也瘦了20斤嗎
減肥成功需要維持的 所以我還是拒絕垃圾食品。
讓我們一起告別小胖子 一起瘦瘦瘦
