這2種蔬菜是天然的「血管清道夫」，經常吃，不擔心腦梗找來

腦梗是一種發病率極高的腦血管疾病，這並不是危言聳聽，有數據統計顯示，我國每年因腦血管堵塞，腦供血不足而誘發腦梗的人數高達150萬，平均每12秒就有一個人發生腦梗。

腦梗如此危險，那麼對於腦梗來說，提前發現提前預防就變得尤為重要。那麼腦梗發病前期，身體會有哪些徵兆？預防腦梗，我們應該怎麼辦？

腦梗發病前，最常見的徵兆就是打哈欠

有資料統計顯示，70%以上腦梗患者在發病前5到10天內會頻繁打的呵欠。這是因為血管逐漸堵塞硬化的過程中，管腔會逐漸變得狹窄，血液流通受阻，大腦的血流量就會相應減少，進而導致腦部缺血缺氧。腦部一旦缺血缺氧，通過體內反饋機制刺激呼吸中樞，調節呼吸的幅度與深度來補償，就會不斷的打哈欠。

除了呵欠不斷之外，還可能會出現血壓驟然升高、鼻子出血、走路不穩、四肢麻木無力、早上起床突發眩暈、頭痛、說話不清楚、流口水、耳鳴等癥狀。

這2種蔬菜是天然的「血管清道夫」，經常吃，腦梗不來找

1、姬松茸

姬松茸是一種名貴的食用菌，具有極高的藥用價值，姬松茸對血管有效果的成分是核酸和亞油酸，它們能起到效清理血液垃圾，防止血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度的作用，能達到預防腦梗的作用。

2、蘆筍

蘆筍是比較常見的蔬菜，具有很豐富的營養價值，蘆筍中所含的蘆丁成分，具有降低毛細血管脆性，降低血壓，改善心腦血管等功能，常吃蘆筍可以降低血壓，防止動脈硬化和腦梗的發生。

照著《千金方》中的食療偏方來自製姬松茸蘆筍飲品，能很快暢通血管，預防腦梗

姬松茸蘆筍飲品做法：取蘆筍20克，姬松茸20克，再搭配上大豆10克，枸杞10克，把4種食物洗凈後煎煮30分鐘，每天飲用3次湯水，堅持3個月到半年即可看到效果。

如果嫌見效慢且麻煩的，可以直接飲用同材料製成的姬松茸蘆筍複合菌發酵飲品，這類食物發酵液在市場上有很多，食材原理都一樣，不同的是經過益生菌的發酵，有效成分可以提高近28倍，這是熬煮食用所達不到的。

想要食療達到一定的效果，除了要堅持之外，良好的生活習慣配合也是關鍵。一些會加速血管堵塞的事情不要做，如吸煙、酗酒、久坐不動、進食過多含脂肪和油量過多的食物等。利於血液循環疏通血管的事情可以多做，如運動、早睡、多喝水、不用力排便等。

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