這些食物對女士身體調理很有幫助

很多的女性都有手腳冰冷、便秘、長斑等各種的隱患，都是平時不注意調理，還有存在著各種生活上的壞習慣導至的，這些食物可能對你有幫助。

1、在美容養顏方面你可以吃的食物有：薏米，銀杏，紅棗，黑芝麻，杏仁，茯苓，黑米，枸杞。

(由於食物太多，就不一個一個介紹了，簡單介紹幾個)

薏米：薏米能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，祛濕氣，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

枸杞：枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質在進入身體之後都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內多餘的自由基，令機體更加的年輕。

2、在控油祛痘方面你可以吃的食物有：薏米，紅棗，茯苓，黑芝麻，綠豆，葛根

紅棗：紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

黑芝麻：，黑芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，因此黑芝麻是潤膚養顏的最佳食材。

3、在健脾養胃方面你可以吃的食物有：淮山，薏米，紅棗，燕麥，黑芝麻，黃豆，玉米

燕麥：富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。

黃豆：豆渣中的膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用，豆渣中的膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。

4、在補水潤膚方面你可以吃的食物有：茯苓，百合，黑芝麻，西瓜子，綠豆，青豆，黑花生

青豆：青豆的主要功能：降低血液中的膽固醇，及補肝養胃、滋補強壯、有助於長筋骨、悅顏面、烏髮明目、延年益壽等功效。

黑花生：黑花生能防止心腦血管病、增強人體免疫力、清除人體內的多餘脂肪、抗氧化延緩衰老等功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！