練習瑜伽，除了體式，還有這些你必須知道！

是的，現在很多人以為，體式=瑜伽，但是，其實，瑜伽體式只是瑜伽的八分之一。

如果你知道瑜伽中的「非暴力」，就不會強迫自己練習身體還沒準備好的體式。

如果你知道瑜伽中的「不貪婪」，就不會一連練習幾個小時體式直到精疲力盡。

如果你知道瑜伽中的「知足」，就會更加享受每一次的體式練習，更加的專註和飽滿。

如果你知道瑜伽中的「自律」，你的瑜伽體式練習就不會三天打魚兩天晒網。

如果你知道瑜伽中的「呼吸控制」，就不會為了練習體式而忘了呼吸，你的呼吸會變得飽滿而流動。

如果你知道瑜伽中的「制感」，你的瑜伽體式練習，就不會被外界所干擾，你會專註凝視點，專註身體的感受。

如果你知道瑜伽中的「專註」，你的瑜伽體式練習，就會更加穩定。

如果你知道瑜伽中的「冥想」，你的瑜伽體式練習，不僅僅是體式，而是流動的冥想。

如果你知道瑜伽中的「三摩地」，就不會執著與體式，達到合一才是最終目的。

練習瑜伽，不能只知道體式。除了練習，閱讀瑜伽經典能讓你的體式練習，變得更加走心。

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