瑜伽挽救了多少中國女人？

昨天晚上得到的消息，很高興的通知大家，最近有關《瑜伽正在毀掉中國女人》的網路謠言，已被《上海網路闢謠》第三方機構闢謠，大家可以放心的練習瑜伽，不要再有任何的心理負擔了……

看了那麼多瑜伽的負面新聞，這次讓我們一起來看看瑜伽正能量，尤其是對瑜伽還不太了解的伽人，一起來看看瑜伽有哪些好處：

瑜伽給女性帶了太多的好處

1.

減肥，塑造女性完美的s體型

通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓女性的身體得到顯著的變化，不僅可以減肥，還可以美化胸部曲線，預防乳房下垂，美化腰部線條，使腰部贅肉減少；美化臀部，避免臀肌鬆弛下垂，美化體型，塑造完美的女性s型身材。

2.

消除身體的緊張和疲勞，促進睡眠

身體的緊張和疲勞，長期的失眠，是所有疾病即將開始的徵兆，而瑜伽通過拉伸，可以有效的消除身體的緊張和疲勞，長期失眠的人，也可以通過瑜伽體位、法冥想、呼吸等方式進行有效的改善。

3.

治療和預防亞健康疾病

對於長期久坐、低頭看手機，伏案工作，長期姿勢不正確的人來說，各種疼痛亞健康問題逐漸出現，而瑜伽對改善身體姿態，緩解身體疼痛，調節身體亞健康狀態，治療和預防亞健康疾病非常有效。

4.

減輕心理壓力，避免抑鬱

瑜伽可以有效的減輕心理的壓力，消除焦慮，治癒沮喪，著名歌手鄭鈞以及陳坤都曾通過瑜伽冥想、體位法等方式，緩解壓力，鄭鈞曾說：「沒有瑜伽我早自殺了」，每天堅持做瑜伽，可以減輕你工作、考試、家庭中的各種壓力，不會給你帶來任何精神疾病。

5.

改善情緒

由於生理結構的原因，女性在生理期前後、孕期、產後等時期，情緒容易失控，而瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人也變得更智慧。

6.

塑造更加健康的身體

堅持瑜伽的練習，可以幫助你控制體重，改善心血管系統，心肺系統，增強免疫力，調節呼吸，增強全身的肌肉，讓你更強壯健康。

7.

讓女性更年輕、自信、有氣質

通過瑜伽的體位法、冥想、呼吸練習，女性可以獲得完美的身材，健康的身體，穩定的情緒，從而建立良好的心緒狀態，不僅讓女性看起來更年輕，自信、有氣質，也讓女性更加具有智慧和創造力。

8.

改善女性的生育能力

因為現代女性，大多是久坐的工作習慣，長期的久坐會導致身體過緊，尤其是骨盆周圍血液循環不暢通，會嚴重影響受孕，而針對骨盆穩定的瑜伽練習，可以有效的改善骨盆區域以及身體的血液循環，幫助女性更好的受孕。

9.

收束法有效提高腸胃蠕動

在瑜伽的中高階段的收束法，可以有效提高胃腸蠕動，改善內臟器官功能。這個已經得到了大量醫學論證。但是需要注意的是，瑜伽初學者是不做這些練習的。

10.

改善女性婦科疾病

在瑜伽的練習中，有很多體式可以有效的改善月經不調、痛經等婦科問題，艾揚格大師在《瑜伽之光》中，將下犬式、魚式、龜式、卧英雄式、束角式等體式歸為改善月經不調的體式。

11.

女性產後修復

在產後訓練中，瑜伽對骨盆以及脊柱的幫助非常重要。此外，瑜伽對女性產後腹直肌的康復、盆底肌的康復具有重要的意義和作用。

12.

唱誦/冥想，讓人更加專註

唱誦運用聲帶的振動和氣息的運用讓身體產生共鳴，讓人更加的關注與當下，而冥想則可以有效的提高專註力，讓人的大腦得以休息，心更加寧靜，人也更具有創造力。

13.

瑜伽讓更多的女性熱愛運動

瑜伽的溫和柔美，讓傳統而含蓄的中國女性，找到了適合她們性格特徵的鍛煉方式。從而讓她們更加願意去參與運動。

以上是瑜伽眾多益處中的冰山一角，也是因為它有那麼多的好處，才讓她成為一項風靡全球運動。幾乎所有的女明星都練瑜伽，國家總統練瑜伽，著名企業ceo們也練瑜伽，真人秀娛樂節目都可以看到瑜伽的身影。

2018年，全世界最受歡迎的的運動，瑜伽排名第七。可以見的，瑜伽在全球的火熱程度，以及人們對它的喜愛程度。

你也許會聽到關於瑜伽的一些負面報道，說某人在家練習瑜伽受傷了，某教練教授瑜伽的方式導致會員身體出現問題，這是我們在選擇練習瑜伽時，並沒有對自己的身體進行評估，沒有選擇專業的瑜伽老師，沒有練習符合自己身體需要的體式，更是對瑜伽持有執念，激進暴力，違反瑜伽制戒和內製要求，這不僅深深傷害了自己，也傷害了瑜伽。

現在，瑜伽不僅是一種運動方式，更是一種社交方式，讓女性走出家門相互交流；讓僵硬的身體重新恢復生機，讓被生活重擔壓迫的心靈得到釋放和慰藉，讓美麗在她們中綻放，讓笑容和幸福縈繞在她們左右，而這才是真正的瑜伽。

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