湖南中醫學院第二附屬醫院魏紅愈

古時候說，「風為百病長」，現在看濕為萬病源了。很多人的病，都是從濕上得的。

以前人們衣不蔽體，食不果腹，終年勞作，容易觸犯邪風，所以得病多從風上得。

那麼，今天為什麼人們這麼多濕氣排不出來呢？下面讓我們揭開濕氣的神秘面紗吧！

身體7個部位最怕濕氣

1、頭部

濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

2、消化道

影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。

3、皮膚

濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

4、胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

5、關節

濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

6、下肢

濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

7、泌尿系統

體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

這些癥狀只是身體受不住濕氣的侵擾而向我們發出的警告信號，但大多數人卻並沒有把這些當回事，覺得這就是季節的通病，但濕氣卻不簡單，濕氣隱蔽而緩慢，會一步一步地侵害人的身體，對人的身體造成無法估量的傷害，所以，對於濕氣我們要重視起來。早日祛濕，還我們一個健康的身體！

常見食物這樣做，祛濕有神效

1、山藥豆腐湯

材料：山藥200克，豆腐400克，蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量。

做法：山藥去皮，豆腐沸水燙後分別切成丁；蒜去皮剁成蓉；花生油燒至五成熱，爆香蒜蓉，倒入山藥丁翻炒數遍；再加上適量水，待沸騰倒入豆腐丁，調入蒜蓉及剩餘原料，煮沸；最後撒上蔥花，淋上麻油即可。

2、冬瓜金針菇湯

材料：冬瓜200克，金針菇80克，雞精，水750毫升。

做法：冬瓜削皮切片，金針菇洗凈；鍋中放入三碗水（750毫升），煮沸後加入冬瓜、金針菇和雞精，約15分鐘煮熟後即可。

3、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：蓮藕去皮洗凈切片；排骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫撈出，沖洗乾淨；將排骨和蓮藕放入煮鍋，加水沒過排骨蓮藕；大火燒開，放姜、料酒，轉小火燉煮2個小時左右，放適量鹽，撒上蔥末即可。

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祖國對正統的傳統醫學是大力推廣的，無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號，比如非物質文化遺產。一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，比如【（】，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，效果享譽全國。

此方是健脾利濕最值得稱道的一個中-葯-膏-滋，主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過「三煎三熬」製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

日常生活中如何預防濕氣？

1、多吃健脾利尿的食物，如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜翠衣。

2、衣服要多曬，不要穿沒有完全乾的衣服。

3、被子要勤曬，秋季更換被子要提前晾曬。

4、多通風，保持室內的空氣流通。必要時可以開空調進行除濕。

5、飲酒有助濕邪，秋季盡量少喝酒。

6、少吃甜、膩、生冷的食物。

7、洗頭（澡）後要充分擦乾水分。

8、陰雨天氣少出門，淋雨後要及時換乾衣服。

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