吃過期速食麵的危害 正確的飲食習慣是什麼

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我們大家都知道，所有的食物都有一個保質期，而當食物已經過了保質期，過期之後，正常來說，我們就不能夠食用了，而有些朋友在日常生活中，食用速食麵的時候忽略了保質期這一個細節，導致一不小心吃了過期的速食麵，那你知道會不會有什麼不良的後果嗎。

一、吃過期速食麵有什麼危害。

1、理論上來說，吃過期的速食麵是不會導致中毒等情況的，最多也就使你感覺肚子很難受，然後拉一拉肚子就好了。

2、偶爾不小心吃到一次的話，對我們身體沒有什麼大的影響，多喝點水，正常排便之後就可以了。

3、長期食用過期速食麵的話，可能會使我們的胃負擔不了，導致各種胃病的發生，而且嚴重的話可能會導致死亡。

4、一包速食麵含有的油脂足以比擬我們一整天身體所需的油脂量，長期使用速食麵容易導致肥胖。

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二、正確的日常飲食習慣。

1、每天多喝溫水，喝夠八杯水，充足的水量可以使我們體內的毒素加速排出，使我們腸道不會堆積過多的廢物和毒素。

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2、每天都要做到多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，不要吃辛辣的刺激性食物，或者油炸類的食物，盡量做到一日三餐都是清淡飲食，均衡飲食。

3、平時烹調的時候，要注意少油少鹽，過多的鹽分和油會給我們身體造成負擔，每天吃飯吃到七八分飽就好了，做到少吃多餐。

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