高效備孕，這幾件事做不得

原標題：高效備孕，這幾件事做不得

說到備孕這件事兒。有多少小夫妻不是想著今天開始備孕，明天就備孕成功了呢!有一些人確實是很快就懷孕了，但還有些人卻是久備不孕，導致壓力劇增。

那如何做到高效備孕呢?除了身體、心理健康，良好的生活方式外，下面這幾件事往往會被大家忽略。為了早日好孕，這些事最好也不要做。

不吃早餐

現在的很多上班族，早晨只想著能多睡一分鐘就多睡一分鐘，等到急急忙忙的趕到公司，上班時間已經到了。很重要的早餐也就這麼錯過了。但是，如果長期不吃早餐的話，會導致胰島素的分泌不正常，影響到月經和排卵。營養的早餐對於備孕還是很重要滴。

過度運動

我們常常會強調，備孕期一定要運動的各種好處。但是對於運動的量卻沒有很好的強調過。如果過度運動的話，對於准媽媽來說會影響到排卵，對於准爸爸來說會影響到精子的質量。因此不建議做長時間以及太過激烈的運動。因為每個人的體質不同，運動的話以肌肉不感到酸痛為宜。

開燈睡覺

備孕中我們也常常會強調良好的睡眠的重要性。除了時間上注意外，還要注意不要有光。很多人因為各種原因會開燈睡覺，但無論哪種燈光都會造成光壓力，影響到睡眠質量。因此為了身體的健康以及早日好孕，晚上盡量還是關燈睡覺吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！