30後的女人應該怎樣養生更顯得年輕呢？
中醫認為，女人養生離不開養「脾胃」。
這裡的「脾胃」是一個整體的概念，脾主水谷運化，跟胃互為表裡，是後天之本、氣血生化之源，因此有「脾統血」的說法。
《素問·痿論》中說：「脾主身之肌肉。」脾健康，則肌肉健康有活力；一旦脾虛，肌肉不健康覆蓋在肌肉上的皮膚也跟著不健康，可能會出現皮膚鬆弛的現象，皮膚鬆弛了，女人看起來就會老。
脾胃既然關係到衰老，那麼脾胃該怎麼養？
忌吃生冷
生冷食物會損傷脾陽、胃陽。女性屬陰，體質大多偏寒，如果還喜吃生冷，那容易傷了脾胃。脾胃不好不僅表現為容易胃痛，還會加速衰老。
規律飲食
一日三餐最好按時吃，食材搭配均衡，不要吃得過飽，健康的小習慣堅持下來，脾胃好了，人也顯得年輕。
飲食要防「濕」
《素問·藏氣法時論》曰：「脾惡濕，急食苦以燥之。」說的是脾不喜歡濕，需要吃點苦的食物祛濕。多吃一些健脾利濕的食物如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等。
適當多吃「甘」
「甘」性食物是什麼呢？自然有甜味的食物。那些加了添加劑的自然不在其列了。首推山藥，山藥溫補脾胃的公用眾所周知；其次是大棗，大棗補血益氣，是女性養生的優選；還有就是蓮藕玉米、葡萄、番薯、紅糖等。
常按太白穴
太白穴是脾經的原穴，因此，每日花五分鐘左右按揉太白穴，可以緩解脾虛。
滋養護膚:
30歲後皮膚會因缺水出現干紋，這時我們就要注意及時清潔肌膚，定時補水，平日注意多喝水內補水。外補水就得定期做補水護膚面膜，根據自己的膚質選擇適合自己的滋養護膚品。外出注意做好防晒工作。也可補充膠原蛋白，多吃些對皮膚有好處的瓜果蔬菜，讓皮膚減緩衰老。
此外要吃好睡好多運動！保持良好的心情！愛的滋潤！
