當前位置:
首頁 > 最新 > 痛風其實不可怕,牢記「4吃」、「4不吃」,輕鬆管住痛風!

痛風其實不可怕,牢記「4吃」、「4不吃」,輕鬆管住痛風!

雖然痛風這種疾病在任何一個人的身上都有可能發生,但是痛風顯然還是更加青睞於30歲以上的男性人群,它會給他們的生活質量帶來非常大的困擾,如果能避免,最好還是避開為好。

一般來說,誘發痛風的最大因素來源於飲食,但是一些非飲食因素也是引起痛風發作的危險因素,比如以下幾個比較少見,但是必須要引起重視的致病原因。

關於引起痛風的六個不大不小的原因:

一、身材肥胖

對於超重人群來說,僅僅限制對痛風特別不利的食物,如肉類、酒精和含糖飲料是不夠的。

因為肥胖本身會通過刺激機體產生更多的尿酸和阻止尿酸排泄,從而增加痛風的風險。

所以,保持健康體重,是預防痛風的重要一步。

二、禁食行為

如果你想讓體重和尿酸水平都降到健康的範圍之內,那麼就不要用禁食的方法減肥,這會增加痛風的危險。

主要原因是這會讓你體內酮的含量增加,而酮與尿酸在排泄時有競爭作用。

三、鞋子不舒服

儘管還沒有研究證實鞋子對痛風風險的影響,但穿著不舒服的鞋子肯定是不明智的,尤其是當你體內尿酸水平較高時。

所以女性應該選擇鞋跟較低的鞋,以減輕腳趾的壓力,或控制穿高跟鞋的時間。

四、脫水

脫水可能會產生許多不健康的影響,痛風就是其中之一。

因為脫水會增加血液中的尿酸濃度,增加痛風發作的風險。

我們的目標是保證每天喝八杯水,特別是如果你已經罹患痛風或者是超重的男性等高危人群。

五、絕經

女性更年期過後,痛風的風險會增加。

這是因為雌激素是一種幫助腎臟排泌尿酸的激素,因此絕經前女性患痛風的可能性低於男性。

但絕經期間和之後,女性體內的雌激素水平嚴重下降。

因此更年期後,你一定要小心避免其他誘發痛風的危險因素。

六、外傷

那些看起來非常輕微的傷害,比如碰到大腳趾,導致的後果可能很嚴重。

因為受傷的關節似乎更容易成為尿酸的聚集點,並可能導致持續數周的痛風發作。

因為創傷可能引發小的炎症反應,從而導致該關節部位痛風發作。

痛風病人的飲食是有講究的,只要做好相關的飲食護理,痛風病症也會逐漸好轉的。

痛風飲食講究「四吃」「四不吃」:

一吃:水果藕粉羹

做法:取相同等分的香蕉、蘋果、梨,分別洗凈去皮,將果肉切丁放入鍋內,盛入適量清水煮沸,再調入適量藕粉,不斷攪拌成羹狀。

好處:香蕉、蘋果、梨均為低嘌呤的鹼性水果,含有豐富的鉀鹽及維生素C,食之可促進溶解淤積在體內的尿酸鹽。

二吃:蒲公英紅金梅茶

做法:取蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄等八種材料,按照一定的比例製成蒲公英紅金梅茶。

或者直接做成茶包,每天取一包,代水泡茶飲即可,堅持服用一個療程,就能看到明顯的療效。

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草,夏秋兩季採收。其性苦、甘,寒,歸肝胃經,具有清熱解毒,及利濕的作用。現代科學證實,蒲公英有廣譜抗菌作用,有「天然抗生素」的美譽,對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用,對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪等多種營養物質,能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用,能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出;有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。

三吃:清炒素三絲

做法:取適量竹筍、土豆、胡蘿蔔,分別洗凈切絲,放入熱油鍋,加入適量的調料翻炒至熟即可。

好處:竹筍、土豆、胡蘿蔔三者不僅含嘌呤量極少且均為鹼性蔬菜,食之可鹼化尿酸,更適合急慢性痛風者食用。

四吃:菠蘿排骨

做法:菠蘿切塊備用,排骨切塊,加入鹽、醬油、生薑、料酒進行腌制;

少油熱鍋,放入排骨爆炒3分鐘,加少許水放入番茄醬悶炒5分鐘,加入菠蘿進行翻炒出鍋;根據個人口味調味食用。

好處:緩解痛風,還可以清熱解毒、化痰清熱。

一不吃:啤酒

酒是痛風急性發作的主要誘因。飲酒會引發尿酸增高,造成體內乳酸堆積,從而抑制尿酸排泄。

特別是啤酒,在發酵釀製過程中會產生大量嘌呤使血尿酸升高。據檢測,正常人飲640毫升啤酒,血尿酸會升高一倍。

所以,一定要戒酒,尤其是啤酒。

二不吃:動物內臟

動物內臟要少吃,它雖然在平時對身體很有好處,但如果說自己已患有痛風癥狀的話,那就要遠離動物內臟。

內臟食物有很多,生活當中常見的主要有豬肝,雞腎,鵝肝、豬腦等等這些食物一旦是吃多了,就會對痛風患者的病情造成很大的傷害。

三不吃:海鮮

海鮮類的食物屬於很明顯的發物,平常一些身體有疾病的人都會選擇遠離海鮮。

痛風患者在吃完海鮮類的食物之後,第二天就會出現很明顯的痛風癥狀,整個人的膝關節以及其他的關節會出現紅腫的狀況,甚至連路都走不了。

四不吃:火鍋湯

有些人會說,既然不能夠吃高蛋白質的食物,那就多喝湯。

在湯料當中,其實也有一些是痛風病人所不能喝的。

骨科專家指出,痛風患者不能喝骨頭湯、排骨湯、海鮮火鍋湯、肉骨茶等高嘌呤的湯。

痛風患者一旦喝這些湯之後,病情就會不斷的加重。

除了飲食這方面,痛風患者還應該要注意自己平時的作息習慣。

養成良好的生活作息習慣,每天做到早睡早起,多做運動,勞逸結合,少憂慮,多歡樂,才能遠離痛風。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 痛風 的精彩文章:

醫生:4類食物是高尿酸的「猛料」,5種食物「偷偷」治痛風
痛風的天然剋星找到了,經常吃點它,輕鬆降尿酸!為家人收藏吧!

TAG:痛風 |