女人肚子贅肉太凸出？常吃這3種食物，吸脂刮油，輕鬆甩掉大肚腩

愛漂亮的女孩子們都希望擁有苗條的身材，但很多人都被肥胖困擾過，有一些女生只要稍稍吃些東西，就容易發胖，尤其是肚子最先遭殃。於是，一些女人為了瘦肚子，就會控制飲食，卻發現依然無濟於事。女人肚子贅肉太凸出？常吃這3種食物，吸脂刮油，輕鬆甩掉大肚腩！

1、酸奶

酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能調節體內菌群平衡，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物，從而就能消除便秘問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶是經過發酵的，但是食用酸奶的時間要注意，最好在飯後兩小時再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

2、芹菜

芹菜中含有大量水分和纖維素，在胃中增加飽腹感，還能幫助颳去體內多餘的油脂，進入腸道可吸水增加糞便體積，可促進糞便及代謝物的排出，起到排毒、減肥瘦身的作用；芹菜中含有豐富的鉀，可以減輕身體浮腫，是理想的減肥蔬菜；芹菜含有芫荽苷、甘露醇、揮髮油等化學物質，有促進消化的作用。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。人咀嚼芹菜消耗的熱量遠遠大於芹菜給予的熱量，所以不易發胖。多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。

3、蘋果

蘋果一直是瘦身的最佳水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感，使人減少進食，以達到減肥的效果。蘋果是低熱量的果類，且富含有各種人體必需的維生素，能夠調節人體的機能，只要餓的時候吃蘋果，飢餓感就會漸漸消失，自然就達到了減肥的效果。

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