「五行體質」這樣吃！

當前，亞健康狀態的人越來越多，那麼，我們該如何調理自己的身體？不同體質的人有不同的調理方法，你知道你是哪種體質嗎？

對於人的體質分類最早見於《內經》，該書提出了著名的「五行體質」分類，將人分為「金」、「木」、「水」、「火」、「土」等5種不同的體質類型。

劃分的主要依據是根據生活在不同地域的人群，對每一地域人群的大致體貌、性格特徵、易感疾病等身體概況進行分類，最終歸納出5種不同的體質。

對照一下，看看你屬於哪一種體質？

一、木型體質

特徵：

面色偏青蒼色，身材修長，頭小，臉型長，肩膀寬闊，背部挺直，身體瘦而露骨，手足靈活，關節柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。

易患疾病：

中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。

飲食調養：

以疏肝解郁和調理脾胃為主，平時宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物，平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。

二、火型體質

特徵：

面色偏赤色，形體豐滿，肩背肌肉寬厚，行動急速，性格急躁，待人耿直，思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。

易患疾病：

易出現陽虛陽亢，多見心煩易怒、口乾口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血症及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。

飲食調養：

以養心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。

三、土型體質

特徵：

膚色偏黃，頭大，臉型圓，肩背寬闊，肚子比較大，四肢勻稱。肌肉豐滿，步履穩重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節，特別是長夏濕熱季節容易生病。

易患疾病：

脾胃消化系統疾病。

飲食調養：

可選擇黃色食物，因黃色在五行中對應的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養護脾胃。

四、金型體質

特徵：

膚色偏白，頭小臉方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部堅韌厚實，行動敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。

易患疾病：

呼吸系統疾病和皮膚病。

飲食調養：

金氣主燥，應適當進食潤肺生津之品，如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。

五、水型體質

特徵：

膚色偏黝黑，頭大，臉頰較寬，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走時經常搖晃身體。頭髮濃密而黑，怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。

易患疾病：

腎病及骨關節方面的疾病。

飲食調養：

飲食上避免寒涼，適當進食有溫陽功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生薑、小茴香、肉桂等。

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