腹部脹滿、便秘？兩款代茶飲幫您增強腸胃動力

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胃腸道不通暢怎麼辦？

中醫認為人體分為五臟六腑，其中六腑包括：膽、胃、大腸、小腸、膀胱和三焦。胃腸屬於腑，腑以通為用。只有胃腸暢通了才可以保持胃腸的健康。如何才能看出自己的胃腸是否暢通呢？專家給了我們一些對照的方法，當您出現胃部、腹部脹滿、便秘的現象、食慾變差、噁心嘔吐、腹痛的現象，就要注意自己有可能屬於胃腸道不通暢了，對於胃腸道不通暢我們應該怎麼辦呢？

食慾差、噁心、嘔吐

腹痛、排便異常

心下痞、腹滿脹

所謂心下痞，「心下」的心不是指心臟，而是一個物體正中心的位置，人體的正中心在胸骨的下段凹陷處，它的下方就是心下方，「痞」是不通的意思，不通就會在心下這個部位感到滿滿的，吃完東西後感覺不消化，老是停留在胃這個地方。

胃腸不通暢還包括便秘問題，人們說的便秘往往包括中醫說的大便難、不大便、大便硬三種情況，它們各有不同的表現，不能簡單地用便秘二個字表達。

專家告訴我們對於反覆的胃脹、胃滿，最主要的方法就是要促進胃氣向下走動，促進胃腸之氣下行，所以專家推薦給了胃腸不通暢的朋友們一個方法：藿香蘇子茶，對於行胃氣，增加胃腸動力有很好的效果。

【1】打粉

將藿香6克、蘇子12克打碎成粉末狀

【2】沖泡

放入杯中，加入200-300毫升的沸水

浸泡後代茶飲

可以一次喝掉也可以慢慢的品嘗

氣虛人群和陰虛人群慎用

這裡專家還向大家推薦了兩種食物，它們有促進胃腸動力的作用，經常胃脹、腹脹的人，建議把這兩種食物當成日常食物調料。就是將乾薑、陳皮，單獨一種，或者二種合起來，磨成細粉，像在做菜或者做湯的時候加入一些，對於緩解胃脹、腹脹有很好的效果。

胃腸道是一條單行道路，在這條道路上，腸道的內容物順暢地往下走，那麼胃腸道的氣也會往下走。腸道內容物不往下走，胃腸道的氣也就不往下走動了。所以，對於便秘，也可以採用行氣的方法。專家推薦了萊菔降氣粉。

【1】炒制、打粉

炒萊菔子，將炒好的萊菔子打碎成細粉

【2】沖服

取5-10克萊菔子粉，沖服即可

陰虛便秘的人不宜服用

除了萊菔子，在日常生活中還有許多功能性食品適合胃腸不通暢的人來食用。比如瓜蔞子，瓜蔞子有潤腸通便、活血化瘀、化痰的功效，非常適合有咳嗽、喘息、痰多，同時還有大便燥結、大便困難的人，此外，瓜蔞子還有對抗心肌缺血的作用，適合有動脈硬化、心臟病同時又腸胃不通的人。蘇子、杏仁、郁李仁、生白朮也有通腸道的作用。

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