早上空腹吃「香蕉」？這3種水果不能空腹吃，還有人不在意！

眾所周知，早上是減肥的關鍵時候，很多人會抓住這個時候來幫助減肥，比如有的人會在空腹的時候吃香蕉減肥，這種做法在理論上是有效的，但可能對身體健康不利。那麼，早上空腹吃「香蕉」到底好不好呢？其實，這3種水果是不能空腹吃的，可是卻還有人不在意！

香蕉富含鎂，空腹吃會導致人體的鎂升高，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。但其實人體對吸收還是有限，一吃也不會立馬全部吸收。所以如果是腎臟健康的人，就不用太擔心空腹吃香蕉的危害了。但是如果是脾胃虛弱，或者是腎臟有問題，就不建議早上空腹吃香蕉了。那麼，有什麼水果是不適合空腹吃的呢？

1、柿子

雖然柿子很好吃，不過它卻不適合空腹吃的，因為柿子含有的柿膠酚、果膠、鞣酸等物質，有收斂作用，空腹的時候吃的話，會和胃酸結合，形成難以溶解的堅硬物質。如果產生的硬塊體積大，不能排出，就會形成結石滯留體內。

2、荔枝

荔枝的含糖量很高，空腹大量食用荔枝的話，會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。空腹過量食用，會因體內突然滲入過量高糖分而發生昏迷。而且空腹狀態下吃大量荔枝，更容易引起低血糖。

3、黑棗

黑棗是很好的食物，不過因為它含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人，最好不要空腹食用。

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