夏季這道涼拌菜，一定要多吃，減肥瘦身，每周吃兩次，讓你一月瘦5斤！

夏季這道涼拌菜，一定要多吃，減肥瘦身，每周吃兩次，讓你一月瘦5斤！

夏季最適合做的是涼拌菜，不用開火，做起來比較省事，而且夏季天氣比較熱，吃涼拌菜也會比較舒服。不管從哪個方面說夏季最適合的就是吃涼拌菜，今天小編就給大家介紹一道可以減肥瘦身的涼拌菜。

這道菜就是涼拌黃瓜人造肉，可能很多人還不知道人造肉是怎麼回事，說白了就是一種豆製品，我們都知道女人多吃豆製品可以預防宮頸癌和乳腺癌。

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體，是減肥人士的最佳選擇。

準備好食材：人造肉、黃瓜、蒜泥

人造肉需要用開水提前浸泡，到發軟為止，不然太硬，不好吃的哦。

蒜泥最好能提前10分鐘做好，這樣蒜的功效能發揮最大功效。

黃瓜切成片

把蒜泥加到黃瓜上，在家醬油、醋、豆油、香油、食鹽攪拌均勻即可食用了。

這是拌好的黃瓜人造肉，省時又省力，夏天一定要多吃，尤其對於減肥期的人來說，這道菜能給你很大的幫助。

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