控制血糖是門技術活！沒做到這3個「不要」，吃再多葯打再多針也沒用

生活中得了糖尿病其實是很苦擾的。糖尿病是一種眾所周知的慢性疾病，想要完全治療好是很困難的，因此做好日常的調理和護理非常關鍵。控制血糖是門技術活！如果說，是胰島素的分泌不足，引發了血糖的持續升高。那麼，當藥物刺激了胰島素的大量分泌，或者注射了足量的胰島素，血糖理應控制得更穩定。然而，為什麼事實卻往往並非如此？原因究竟在哪？

很多人得了糖尿病，這也不敢吃，那也不敢吃。實際上，你什麼都能吃，關鍵看你如何吃。

一：不要吸煙

煙草的煙霧進入人體後，不但可以損傷血管壁，還可以加重神經損傷。如果一個人得了糖尿病還不戒煙，那麼這個人發生腦卒中、心肌梗死的幾率就會升高。

二：不要不運動

除了管住嘴，邁開腿同樣很重要！

三：不要熬夜

熬夜會使血糖更難控制，而血糖不穩對身體的傷害很大。所以，提醒大家千萬不要熬夜工作，睡前也不要老是看手機看到很晚，早點兒休息，睡個好覺才能穩定血糖。

糖尿病是一種生活方式病，如果沒有好的生活方式加持的話，藥物的療效可能就得不到保證，很多糖尿病人會想著吃多吃少沒關係，反正就是多吃些葯就能彌補的，這種想法是不對的，我們需要通過整體生活方式的改變來給身體血糖調節提供一個良好的環境，這樣才能使糖尿病對我們生活質量的影響降到最低。

蘑菇木耳生薑湯：健脾胃，活血脈。適用於糖尿病患者。

原料：蘑菇50克，木耳、生薑各10克，鹽少許。

做法：

1、將蘑菇稍泡，洗凈，切塊；木耳泡發洗凈，撕成小片；生薑去皮，洗凈，切片。

2、將上述原料放入鍋內，加適量水煮湯，煮至蘑菇、木耳熟爛時，加少許鹽調味即可，早晚2次分服，當日吃完。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁，非常的有助於糖尿病、高血壓的輔助治療，長期可以降低血糖效果。

菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。此茶可平肝降壓，軟化血管，降低血糖。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

金銀花中含有綠原酸，研究表明，綠原酸能夠修復損傷的胰島β細胞，還能改善機體的胰島素抵抗，激活受體，增強受體對胰島素的第三敏感性。因此常服一點金銀花，對於控制血糖有一定的幫助。

野生羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。羅布麻中所含有的維生素C、維生素E，有很強的抗氧化作用。另外，羅布麻中所含的黃酮類物質，有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用，同時，又能增強糖尿病患者的免疫功能，提高機體的抗病能力。

控制血糖只是維護健康的一個方面，並不是全部。無論是否需要控制血糖，都要把人體所需的各種營養素吃夠。蛋白質、必需脂肪酸、維生素、礦物質，還有多種其他保健成分，少了哪個，都會使人體代謝功能下降，活力下降，甚至提前衰老。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

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