晚餐這樣吃，排毒又甩肉，腰細兩圈，體重輕13斤只花30天！

你是不是一直在和數字做抗爭呢？你是不是一直在迴避體重到底有多重呢？還是用盡了各種減肥方式，體重總是居高不降，讓你心煩呢？以前我也一直被這些困擾著，可是最近我正在減肥中，竟收到了一些成效！瘦身中的我盡量吃些低脂易消化的食物，這道糙米綠豆粥很適合我。現在我的晚餐基本都是粥，換著花樣做，再搭配一碟清爽小菜，主食就吃得少了。儘管吃的不多，但是可以感到很舒服，晚上睡眠也有所改善，比較安穩了。

材料：綠豆50g，糙米100g， 大米50g

做法：

1.主料準備好。

2.把這些材料淘洗乾淨。

3.放入高壓鍋內。

4.一次加足水的量。

5.高壓鍋放到爐子上，大火燒開。

6.加蓋上汽後轉小火煮30分鐘。

糙米大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌，對糖尿病患者和肥胖者特別有益！綠豆是排毒聖品，也是夏季解暑法寶，經常食用綠豆可以補充營養，增強體力，減肥養顏！

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