土豆絲配米飯竟然是錯誤的？這兩種食物不要一起吃！好多人都吃錯了

生活中，我們吃飯總是會將幾種食物配在一起吃，比如吃米飯時總少了土豆絲的身影，泡麵時總少不了火腿腸，喝下午茶的時候總是奶茶配蛋糕，但是從健康的角度上說，這樣的搭配並非十分健康。

1.土豆絲配米飯

土豆絲中的碳水化合物含量極高，和米飯很將近，一盤土豆絲就含有 365 千卡的熱量，相當於 2 小碗（150 克/碗）米飯。也就是說相當於一頓飯你吃了兩個主食，這樣會導致攝入熱量過多。

2.泡麵加香腸

小編吃泡麵的時候總是會在裡面加顆滷蛋跟香腸，但是泡麵本事就是高油和高鹽的食物，一桶泡麵自身的含鹽量就超過了膳食指南建議的每人每天6克，而一根火腿腸中大概含 400～500 毫克鈉，基本上就是半頓飯的鹽了。

3.奶茶配蛋糕

下午茶時，總是會叫上一杯奶茶或者咖啡，再來上一塊蛋糕，但是不管是蛋糕，還是奶茶，往往都有不少的糖、油。兩者的攝入會導致糖分攝入超標，這也是很多人瘦不下來的原因！

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