濕氣的「死對頭」是什麼？這些濕氣見了它就害怕！

濕氣的「死對頭」是什麼？這些濕氣見了它就害怕！

人體濕氣重，很多人會選擇拔火罐來祛濕，拔火罐只能祛除外濕。如果想要祛除體內的濕氣，建議你一定要食療，能幫助你調理體內的濕氣，內外結合更有效。

1、苦瓜炒瘦肉

做法：瘦肉洗凈切片，放入碗中，加入澱粉和醬油腌制10分鐘，苦瓜切片，放入鹽水中侵泡，去除苦澀味。鍋中放入適量油，將瘦肉翻炒，再放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可，苦瓜清熱祛暑、利尿益氣，還有去除濕氣的功效。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

2、芡實紅豆薏仁茶

紅豆和薏米也是很好的祛濕茶，祛濕效果非常的不錯。可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，燥濕化痰，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

3、蒲公英根茶

蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝毒素也會跟著尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果杠杠的。蒲公英是葯食兩用藥材，早春時節很不錯的一道野菜，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在食用之後在胃腸內會大量的吸收水分，增加食物殘渣的濕度，也能促進胃腸蠕動，加快排便，有潤腸通便的功效，十分適合便秘人群食用。

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