女人身體發出這3個信號時，可能是要變胖了，快看看你有嗎？

現在真正健康的人是少之又少，大多數人都是亞健康人群，其中肥胖就是常見的一種狀態，俗話說肥胖一身病。有些女人的身體越來越胖，自己卻還渾然覺得這樣挺好的，甚至不明白，怎麼會越來越胖。世界上沒有無緣無故的愛，當然了，也沒有無緣無故的胖。臉上、手臂、腰部、屁股、大腿等地方，肥肉一直長出來，其實發胖一定會有原因的，要注意發胖的信號，才能讓減肥的效果事半功倍。

女人身體發出這3個信號，可能是要變胖了，快看看你有嗎？

1、長期便秘

開始出現便秘，好久沒有吃蔬菜水果的原因。纖維素是保持飽腹感，減少身體吸收脂肪，防止便秘的減肥食物。一般來說，成年人每日纖維素的需要量是40-50克，很多人吃不到這個數，所以減肥很難堅持，很快就餓了，還經常便秘。如果你便秘持續有一周多了，要開始警惕了，很可能是發胖的信號。因為長期便秘的人，由於營養物質的二次吸收，通常每天攝入的熱量會比多於未便秘的時期，就易發胖。平時可以多吃纖維素可以維持飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，促進消化防止便秘。

2、格外貪睡

近日來覺得特別的想睡覺，睡的也特別香，本已經睡了足夠的時間了，卻總感到睡不飽，還想一直睡，或者經常哈欠連天，如果在排除過於疲勞的情況下，大多是肥胖到來的跡象。所以，在日常生活中，應該養成良好的作息習慣，平時不熬夜，少看電視，從而保證充足的睡眠時間。

3、突然偏好重口味

發胖與飲食有很大的關係，特別是那些偏好某一重口味的人更容易發胖，不管是口味偏咸還是偏甜，都會引起消化液分泌過多，引起滲透壓失衡，導致熱量太高，造成肥胖，所以說如果你的口味發生了變化，那麼一定要小心了，減肥的女人們更加要注意。

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