怕什麼來什麼，一不小心成了「糖媽媽」，就真的要餓肚子了嗎？

很多孕媽媽有這樣的疑惑：懷孕前沒有得過糖尿病啊，為什麼懷孕後得上了。

她們不知道，妊娠期糖尿病是孕期比較容易患上的一種病，不及時防治，對孕婦和胎寶寶的健康都會產生很大的影響。

今天就跟孕媽們說一說，為什麼孕期會患上糖尿病；妊娠期糖尿病該如何飲食？

妊娠糖尿病是什麼

孕媽媽在妊娠後，內分泌發生大的改變。尤其在中期妊娠後，由於胎盤不斷成熟，會分泌大量的激素，有大量的雌激素、孕激素、皮質醇、胎盤生乳素，甚至還有胰島素酶。這些激素在除了維持妊娠之外，在內分泌方面會起到胰島素抵抗的作用。

有一部分女性機體不能適應這種內分泌的激素的變化，不能分泌足夠的胰島素，來抵抗這些胰島素抵抗物質，所以就產生了妊娠糖尿病。

妊娠期糖尿病危害

1、對胎兒及新生兒的影響

影響胎兒的正常發育，增加流產、早產風險。

新生兒易發生低血糖症，出生後要進行各種檢查，重點防止新生兒低血糖。

2、對孕媽的影響

雖然大多數妊娠期糖尿病患者在產後能恢復正常，但將來患2型糖尿病的幾率會增加；增加妊娠高血壓發病率，而妊娠高血壓可導致胎盤早剝、顱內出血等併發症；影響免疫力，易並發感染性疾病（陰道炎、泌尿系統感染等）；巨大兒生產，會造成順產產傷等。

什麼人特別容易成為「糖媽媽」

高齡媽媽

孕期身體質量指數（BMI指數）增加過快

不良生活習慣，缺乏運動

孕前超重或者肥胖

直系親屬有糖尿病，也就是有糖尿病家族史的

什麼時候查血糖？

在孕24~28周時，孕媽都應該做糖篩查試驗。特別是有妊娠糖尿病史、肥胖、一級親屬中有2型糖尿病患者等一定要重視糖篩！

1、空腹血糖測定

正常空腹血糖低於5.1mmol/L，若大於或等於5.1mmol/L，可以直接診斷為妊娠期糖尿病。

2、口服葡糖糖耐量測驗

測定孕媽服糖前及服糖後1、2小時的血糖水平。3項數值分別要低於5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L。

任何一項數值達到或超過標準即可診斷為妊娠期糖尿病。

成了「糖媽媽」，就要餓肚子嗎

糖媽媽說到吃就覺得很頭疼，一方面怕寶寶不夠營養，一方面又不敢吃。其實糖媽媽想吃得營養又可以控制血糖，只要了解以下幾點，就可以輕鬆安排營養又不影響血糖的飲食了

健康飲食=碳水化合物+高蛋白+脂肪+蔬菜水果

總體來說就是，低碳水化合物，高蛋白，適量的熱量脂肪，果蔬必須是低糖的。

重點說說碳水化合物跟蛋白質

控制好碳水化合物的主食

我們的主食，比如米飯、土豆、紅薯、麵包、麵條等都富含碳水化合物。碳水化合物含有豐富的澱粉和糖，而澱粉就是由許多相連接的糖組成的，所以糖媽媽會進食碳水化合物後，血糖會明顯升高。

而高碳水化合物主食是餐後血糖快速升高的始作俑者，所以糖媽媽務必保持低碳水化合物的攝入。

保證高蛋白的攝入

這也是為什麼每個孕媽媽進入中、晚期階段，醫生都會不厭其煩地建議孕媽媽必須保證高蛋白攝入，從而保證胎兒的全面營養。這對於糖媽媽而言，是更加的重要。

因為相比普通孕婦，糖媽媽已經是低碳水化合物飲食了，主食方面的部分蛋白質吸收是受到一定程度影響的。

所以糖媽媽需要多吃高蛋白食物，脂肪攝取量要合理。還要控制食量，多吃粗糧，五穀米飯。

孕中期後可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好，少吃多餐有利於控制餐後血糖升高。平時還可以準備一些健康無添加劑的小零食。

孕期對女人來說是一個很特殊的時期，不能大意，我們需要健康的，合理的，科學的補充營養，做到適量運動，完美的孕期迎接健康聰明的寶寶到來。

皮膚瘙癢、恥骨痛正常嗎…孕期有疑問怎麼辦？

產檢時間，產檢顯示羊水少…想得到解決答案？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！