原來爆肥的食物是它，睡覺前千萬不要再碰了，想要苗條的MM看進來！

原來爆肥的食物是它，睡覺前千萬不要再碰了，想要苗條看進來！

沙拉醬 沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自於沙拉醬。

水果乾和麥片 像葡萄乾，蘋果乾這些食品表面上看來很健康，但水果乾不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什麼，但如果你認為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果乾吃的精光，那你就錯了。

那麼有哪些食物不但不增肥可以減肥呢？

苦瓜

苦瓜絕對是健康食物的首選，它含豐富維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，屬低卡食物，且能有助抑制食慾，還可促進腸胃蠕動，非常適合瘦身者食用。

野韭菜

野韭菜一般只在春季的幾個星期內出現，每100克只含有35卡路里的熱量，味道非常好，是非常理想的減肥食品之一。如果你喜歡它們，最好在當地購買，然後放進冰箱里冷藏起來，這樣能更加長久地享用它哦!

山藥，玉米，紅薯都是減肥最好的食物，不僅能快速消化體內的食物，更是能帶走腸道里很多垃圾。還能有效的緩解便秘，讓自己通便更順利，不僅能減肥成功，還能美容養顏！

魔芋

魔芋是低熱食品，其葡萄甘露聚糖吸水膨脹，可增大至原體積的30～100倍，因而食後有飽腹感，是理想的減肥食品。魔芋幾乎是0熱量的美食，就算是吃到撐死也一點都不用擔心發胖！

這些你知道嗎?

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