抑鬱症能不能自愈？看痊癒後的他們怎麼說的

作為曾經的患者我覺得，自愈不太可能。即使有，也有幸運的成分在裡面。

雖然抑鬱症患者在思維方式上或多或少有些問題，或者心理創傷，但認知療法的前提也是有一個靠譜的醫師在引導你。為什麼非要有醫生或者藥物不可，是因為當你用錯誤的思維方式去看待自愈書籍的時候，你依然不會接受它。更別說當抑鬱出現生理病變的時候，只有藥物能治療的了。

「我理解的自愈大概就是看一些心理學的書或者勵志的書，自己要求自己積極的思考引導自己，在生活上規範作息，多做運動之類的」

而且這就是你說的自愈。即使輕度抑鬱可以自我治療，你的這個辦法也讓我知道你完全不懂抑鬱症。這樣會越來越差的。

首先你不明白人為什麼「消極」。你消極是因為你的潛意識，它認同消極。潛意識是不知道什麼積極消極的卵事的，它有自己的一套理論。如果你不先接納自己、了解自己的那套理論，然後做對策，而是硬塞給他一些說教的話，他只會越來越反感你的表層意識。舉個例子，一個男人A，他心裡覺得社會收入差距是不公平的，所以他得出一個結論，富人的東西我可以隨便拿，最後他成了小偷。如果你不從根本認知上去跟他討論，而是硬跟他說「偷東西是不對的！」，他只會越來越偏激。

規範作息、運動，這是不錯的，。在抑鬱過程中那一點點藥物是很寶貴的，不要再逼著自己產生些負能量了。所謂的」意志力「是以你的暫時幸福做代價的，抑鬱症患者沒那麼多東西可以給出去了。能省就省。

所以我還是建議普通人不要去撞那個大運，你自己能碰巧解開自己的心結往往是因為它太淺，如果你碰巧有根深蒂固的心結，你的抑鬱反而會加重。找個靠譜的醫生吃藥是最划算的辦法，畢竟人類文明發展這麼多年，不要過的那麼樸實嘛~

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