頭髮少應該怎麼辦?戳進來看就知道!
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頭髮少是什麼原因?
不良的生活習慣
在現代社會中,作為一名都市人士,都會經常熬夜,睡眠時間很少,工作壓力大,內分泌失調等也容易導致頭髮減少。有些人鍾愛吃一些過甜的食物或者油膩、辛辣的食物,這一類食物既沒營養又油膩,身體得不到充足的營養,營養不良,頭髮自然就減少了。
現在的人,都有一種懶惰的心態,很少去鍛煉身體,身體素質會變得越來越差。如果再加上吸煙喝酒,頭髮自然受損。有些人希望通過服用某種藥物可以減輕頭髮受損,結果服用過多的藥物,對頭皮產生刺激作用,頭髮變少。另外,有一些人貪方便,經常用冷水洗頭,並且使用不適合自己發質的洗髮露,也常燙髮,給頭部造成嚴重的傷害,頭髮因此變少。
環境的影響
隨著社會的經濟的迅速發展,給社會的環境也帶來了一些不便,例如:空氣的質量變差,環境污染,紫外線增強,灰塵滿天飛,酸雨侵害莊稼等,在這樣的環境,我們的頭髮與它們直接接觸,難免受到傷害,因此頭髮早脫落,慢慢的頭髮變少了。
自身的問題
現在的人們,心裡壓力都挺大的。在學習上,工作上,生活上,每個人的心裡的壓力一點一點的積累,導致身體內部環境出現問題,新陳代謝紊亂,毛細血管受阻,血液不能順利循環,頭皮得不到血液的供給,頭髮就失去彈性,頭髮就容易脫落。
疾病或藥物所致
貧血、營養不良、感染性疾病等疾病會影響頭髮的生長與色澤,出現頭髮脫落。此外,抗抑鬱葯、高血壓葯、化療藥物等藥物可致脫髮,長期服用抗菌素和止痛片,則會出現頭髮細短、脫落的現象。
產後影響
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
頭髮少吃什麼好
頭髮少了,就會嚴重影響到我們的形象,所以我們需要注意保養,避免頭髮脫落。我們可以通過食物來補充我們自身的營養,從而減少頭髮脫落。例如平時多吃黑芝麻、核桃、菠菜、首烏、海帶、黑豆、胡蘿蔔等,都是不錯食物選擇。
1、核桃:核桃營養價值豐富,有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。中醫自古就把核桃稱為「長壽果」,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。
2、黑芝麻:黑芝麻藥食兩用,具有「補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥」等保健功效,被視為滋補聖品。黑現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
3、首烏:首烏為黑色,所以入腎。泡酒,每天一小口,可以黑頭髮,延長生命的功效。何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分,何首烏具有補肝腎,益精血,烏鬚髮,強筋骨功效。
4、菠菜:菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素。菠菜有「營養模範生」之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
5、黑豆:黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高,對延緩延緩頭髮衰老起著非常重要的作用。
6、海帶:海帶還含有豐富的鋅和碘,這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常運行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤,人也顯得年輕而精神煥發。
7、胡蘿蔔:胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素,對頭髮生長有輔助作用,可以讓頭髮長得快。
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