頭髮掉落厲害，影響顏值？都是這幾種原因導致！

頭髮掉落是一件很常見的現象，尤其是女性同志，而平時大家都不會太過在意。但是，如果女人掉頭髮很厲害，就應該弄明白、搞清楚是什麼原因導致的。畢竟在我們的日常生活中隨處可見掉頭髮比較嚴重的人們，掉頭髮很厲害會很大程度上影響人體美觀，使形象一落千丈，不管是工作、生活、還是愛情都會受到影響。

我們都知道生活中的一些習慣是會影響一個人的健康，有些壞習慣也會導致脫髮，例如經常染髮。當然引起脫髮的原因有很多的，一起來了解吧。

1、營養攝入減少

蛋白質是頭髮生長必需的物質，但是由於天氣悶熱的原因，加上日常追求清淡飲食，導致肉類食物攝入的相對較少。體內蛋白質的供給不足，頭髮也就變得容易脫落。

2、吃冷飲過多

有研究發現，如果吃過多的冷飲，例如冰淇淋、冰沙以及其他冷飲，也是會導致頭髮出現脫落的現象。

3、用力梳頭消滅頭屑

很多人深受頭皮屑的困擾，總是妄圖在最短時間內滅掉頭屑。就不少人會用梳子的末端刮頭皮的做法，這樣確實可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質因此剝落，但是你的頭皮受到極大的損傷!

4、飲食不規律

生活飲食習慣不規律，也很容易誘發掉頭髮。日常飲食攝取不足，營養不均衡和不正常的生活習慣，都會引起腸胃功能不佳，從而影響蛋白質、維他命等營養物質的消化和吸收，導致掉頭髮很厲害。

面對掉頭髮很厲害，深受脫髮困擾的人們該怎麼辦呢？

1、科學洗頭

根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌較多，頭髮易臟，洗髮周期可縮短，一周2次～3次；秋冬季節洗髮周期可適當延長，每周1次～2次。人的頭髮性質不同，洗髮頻率各異。

2、生活規律

應該克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠，提高睡眠質量。

3、戒煙戒酒

抽煙喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌，加重20歲年輕人掉頭髮。因此，要杜絕抽煙喝酒、多食清淡的食物。

4、多吃新鮮蔬果

多吃水果和蔬菜可以很好的減少頭皮油脂分泌，延緩脫髮現象。另外，吃一些海帶、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡蘿蔔等有利於生髮的食物，這樣也是改善掉頭髮。

另外，脫髮嚴重的人群日常可以用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹髮根處慢慢按摩至吸收，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

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