腳底這條線，一定要揉開，否則後果很嚴重……

在我國老年痴呆這種疾病是非常常見的，各種原因導致的，腦出血、腦血栓等心腦血管疾病造成的偏多，有很多人會問，那這種疾病可以預防嗎？其實在病發前期仔細觀察身體一些細小的徵兆，是可以發現的，早發現、早治療，可以最大程度的減小疾病的傷害。那麼有哪些徵兆可以判斷呢？

人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，尤其是對一些中老年人老說，看看腳上是不是有疾病的徵兆，看看是不是有了痴呆線。如果有的話，就趕緊揉開他們腳上的小腦反射區。

方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下，堅持兩個月。老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。

還有另一個方法就是：踮腳

目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。

誰都怕得腦出血，今天就推薦一個最簡單的防腦出血痴呆、降餐後血糖的的動作——踮腳。

除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒 壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防腦出血。下面就給大家詳細的介紹一下踮腳的做法？

糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。可以簡單練點踮腳和勾腳吧。(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢呼氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。

一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止痴呆，餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖……踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，趕緊動起來吧！

如果您有以下疾病方面的問題：腦梗塞、腦出血、腦血栓、腦外傷、腦神經損傷、偏癱、腦幹疾病、顱腦損傷、截癱、言語障礙等心腦血管疾病

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