心塞，在這個地方散步卻會越走越動脈硬化？99％的人都走過

「飯後百步走，活到九十九」，這句話大家應該都聽到過，很多中老年朋友也堅持不懈的每天散散步。但是今天要提醒大家了，國際上出來一個研究，如果還不注意，可能你越走，越動脈硬化了。

英國一項散步健康的調查結果發現：

無論健康與否，沿牛津街（繁華的馬路邊）散步者肺功能改善微弱，動脈硬化狀況甚至惡化。牛津街是倫敦繁華的商業區，馬路上通常只有燒柴油的公交車和計程車通行。

只有在公園散步的志願者肺功能改善、動脈血管軟化的作用才顯著，效果持續到散步後26小時。

因此，提醒全中國的健走族們：在馬路上鍛煉幾乎無益於身體健康！如果人們不能找到一片綠地或公園鍛煉，那就在室內運動吧！

街邊暴走，不安全，還會讓血管硬化

在馬路邊，由於受機動車尾氣的影響，空氣中可吸入顆粒物、一氧化碳、氮氧化物等濃度都較高。長期吸入，可以影響人的呼吸系統、免疫系統和心血管系統。例如，呼吸道刺激、反覆發生的呼吸道感染，使很多慢性病加重。

冬天尤其別在路邊晨練。冬天本身空氣流通就差，加上取暖設備的開放，車輛尾氣、路邊店鋪的排放相對會比夏季更多，所以切記冬天不要在路邊散步。

適宜散步的地方：

散步首選：如果條件允許，宜選擇在公園、校園等綠色植物覆蓋面積大、車行少的地方。

第二選：有綠植的小區鍛煉，那些位於馬路附近的小區，雖然可能綠植不如公園多，並且也有家用機車的出入，但是有建築物的阻擋，污染也比馬路邊輕，

第三選：室內，雖然無法呼吸新鮮空氣，但是也少了有害氣體~可以做做平板支撐等完全不需要任何器械的運動~

第四選：如果不得不在路邊鍛煉，也一定要避開早晚高峰時段；在夏秋季節日照強烈且無風時，最好別在路邊鍛煉，此時不僅空氣污染嚴重，而且可能產生光化學煙霧，對人傷害尤其嚴重。

濟南復元康復醫院友情提醒：要散步的話，如果家邊上有公園、學校，即便是鍛煉要多走兩步路，花一些錢，也是值得的，畢竟健康最重要。

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