怎麼讓皮膚變白變嫩 教你幾個小妙招

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1、多吃水果

很多皮膚有問題的人，就是因為不喜歡吃水果，或者水果吃的太少了。其實很多水果裡面的維生素的含量都超級多，這裡成分對人的皮膚非常有好處。尤其是檸檬，它的美白效果很多人都知道。如果你怕檸檬太酸，可以喝蜂蜜檸檬水，這樣效果也還蠻不錯的。除了檸檬，還有蘋果和草莓都可以起到美白的作用。

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2、經常吃蔬菜

還有的人是非常典型的肉食動物，每餐都要吃肉，而且很討厭吃蔬菜，這樣吃久了就會導致皮膚有的地方會泛黃。所以要想擁有一個白白嫩嫩的好皮膚，你就要調整一下自己的飲食習慣。肉可以繼續吃，但是一定也要吃足夠分量的蔬菜。根據季節，選擇當季的蔬菜吃，多吃一些葉子蔬菜會比較好。

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3、飯前要喝一碗湯

很多女人的吃飯習慣其實是不正確的，她們總是吃完飯再喝湯，這樣其實對身體不太好。正確的做法是在你開始吃米飯之前，就要盛一碗湯，在你吃飽之前就要喝下湯。這樣做還可以讓你感到飽一些，少吃一點米飯，保持一個好身材。不過不是所有的湯都有美白的效果，只有玉米排骨湯、山藥排骨湯這些可以讓皮膚變白。

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4、養成一個好的休息習慣

很多女人的皮膚暗黃，是因為長期熬夜，睡得太少造成的。所以想要讓你的皮膚又白又嫩的話，那麼你就要改一改你糟糕的作息習慣。首先你中午的時候可以稍微睡上一會兒，可以讓你的皮膚放鬆一下。然後晚上睡覺的時間在9點，對皮膚是非常好的。如果實在是沒時間，那麼在11點之前也要入睡。

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5、一定要把臉洗乾淨

每個人的皮膚，讓人第一眼看到的是就是臉，而臉部的皮膚也長期受到陽光的照射，非常容易被傷害。而且除了太陽，還有空氣里的很多灰塵都會堆積在臉部的皮膚上。這些垃圾如果不清理乾淨，長期殘留就會讓皮膚變差。所以想要一個白皙的臉龐，那麼就要把臉好好的洗乾淨，要用洗面奶進行深層的潔凈。

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6、每天堅持塗防晒

人的皮膚變黑，很大程度上是被太陽裡面的紫外線長期影響的，所以防晒這件事情非常重要。其實，不管是陰天還是下雨天，太陽里的紫外線一直都存在，要想皮膚好，每天出門都需要擦一擦防晒霜。除此之外，夏天出門是一定不能懶的，夏天的光照更加強烈，所以防晒要塗的更加勤。

除了上述這些方法，還有一些招數也可以針對想讓皮膚變白變嫩的。比如貼面膜，現在的面膜有保濕的，也有美白的。有一些大品牌的美白面膜效果就非常好，只要你堅持敷臉，皮膚會變得光滑細膩很多。不過，說了這麼多，想要擁有一個好皮膚，這不是一天，也不是一個月就可以達到的。你需要一直堅持，做好所有的防護措施，才會真的有用的。

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