背厚脖子粗？這個動作一定不能少！
時尚
04-28
經常有人說想要有氣質的話
最好就去學芭蕾
脖頸修長肩胛線條完美
就算是披個麻袋也很有氣質
如果你沒有時間學芭蕾的話
這個和芭蕾效果類似的動作
一定不要錯過
動作要點：
收緊腹部力量
每次1分鐘
堅持3~4次
如果家裡沒有球的話
換成書、礦泉水、啞鈴等等都可以
※90後佛系小哥減脂餐爆紅網路，看完都心疼自己吃的太「糙」了！
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