她們都美白成功了，而且幫你總結好了獨家秘訣！

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本周周末討論的話題是：你的美白秘訣是什麼？

隨著氣溫節節攀升，又到了露膚的季節，俗話說：「一白遮百丑」，作為一枚精緻女孩，你的美白秘訣是什麼呢？

一起來看看大家是怎麼說的吧~

聲明：以下內容不含任何商業軟性植入，推薦及使用效果、感受均來自於粉絲投稿分享，僅供參考，建議大家在選擇前多做功課、全面了解。

P轉眼就到勞動節假期啦，由於小助手們也和大家一起放假，所以從明天開始推送暫停3天哦~5月2日起恢復正常推送，我們3天後再見

Pick最佳食療，吃成「白雪公主」

#周末討論#從小到大都被說很白，除了遺傳的基因意外。最重要的當然是防晒，夏天高溫時盡量不要在室外呆，抹好防晒霜，堅持打傘遮陽。美白產品沒有嘗試過，在食療上堅持喝豆漿，多吃蔬菜水果，少吃肉類，皮膚狀態會好很多！

#周末討論#美白是一個需要堅持的事情，在家拉好窗帘，出門用有防晒係數的外套帽子墨鏡，防晒霜是護膚的第一步，出門高係數，在家低係數。除了臉的美白精華之外，還要堅持美白身體乳，我還會額外加珍珠粉一起塗。每天吃維生素c、e，氨甲環酸，谷胱甘肽，硫辛酸，番茄獼猴桃小番茄，喝水會倒一包薏仁紅豆粉類，夏天來了，還可以喝檸檬酵素，重點：少吃糖少放醬油深色的那種調料美白重在堅持仙女們加油

#周末討論#美白啊，這個事我最有發言權了，從四年前的又黑又黃，到現在連白四個色號，總結一下就是「內外兼修」。所謂「內養」就是膠原蛋白，彈性蛋白（沒錯就是優彈素），多吃各類水果，蜂蜜檸檬水是個好東西，條件不允許就服Vc，肉不是不可以吃，講究一個「腿越少越好」，所以魚肉最優，雞鴨鵝次之，牛羊肉再次之。

所謂「外修」就是一天兩貼面膜，而且一切護膚的前提，包括美白的前提都是補水，（東畫的山茶花面膜真的，不是蓋的，我閨蜜老想讓我買的時候多給她們帶兩盒），真的，我塞了滿滿一柜子的面膜。還有一個神奇的東東精華（推薦Olay光感小白瓶，平價版小燈泡用起來）。

還有啊，一個重中之重就是:防晒！防晒！防晒有條件的全年防晒防輻射，條件不夠也得從3月到10月，一個春夏秋怎麼也得一瓶防晒霜加一瓶噴霧吧，沒錯，陰天也要用。我是混油皮，就T區油+黃的那種，推薦香蒲麗的防晒，真的是我唯一全臉花式抹，擠再多都不油的防晒霜，我出門曬一圈還能保證不會滿臉泛油光，也不會悶。最後，出門要冰袖加遮陽帽，包包里常備遮陽傘，走哪遮著，還可以讓男票打傘，順便花式誇他，這麼一舉N得的事，我是非常樂意的！

#周末討論#我是一年四季防晒，夏天的防晒倍數都是５０，所有防晒霜裡面感覺安耐曬的金瓶最好用，平價裡面碧柔日系那款水凝也不錯，太陽大的時候能不出門絕不出門，出門也肯定打遮陽傘，用的蕉下的雙層小黑傘。飲食方面，白天不吃感光食物，比如檸檬，芒果，香菜等，實在是想吃，留著晚餐吃，多喝牛奶，多喝橙汁，多吃西紅柿，也會吃一些比如維C或者葡萄籽的保健品。大S曾經說過一句話，希望自己象衛生紙一樣白，雖然做不到這樣，也希望自己可以白一點。希望小仙女們一起白白白！

#周末討論#對於美白，個人覺得最重要的一點就是一年四季每一天都要塗防晒，不論晴天還是陰天，在護膚的最後一步我都會塗防晒（用了防晒晚上一定要做好皮膚清潔哈），由於自己是混合皮膚，一直在用安熱沙的小金瓶。

還有就是外出，有陽光的時候，我會帶個太陽帽或者遮陽傘。如果白天在陽光下太久，晚上可以敷個蘆薈的面膜有鎮靜修復皮膚作用。還有，平時水果蔬菜要注意去吃，我平時喝水的時候會切兩片鮮檸檬，可以泡一天。還有，我平時盡量會少吃含醬油（尤其是老抽）太多的菜肴。總結就是平時多注意，不偷懶，可以天天都白白的哈。

養生得宜，也能白成發光板

#周末討論#看到這期，非常想和小仙女們分享，同事們一直都說我很白，會有問到我是怎麼保養的，我會經常敷自製的中藥面膜：白芷粉6g+茯苓粉6g+三七粉3g+蜂蜜3g+酸奶（如果有維生素E膠囊還可以一起放哦，效果會更好）也可以把白芷、茯苓粉換成珍珠粉，珍珠粉敷完以後整個臉感覺嫩嫩的，特別細膩.材料的比例不一定要很精確，大概就可以了.當調製成合適的黏稠度就可以開始敷了，這兩個方法都可以美白，淡斑避免細紋哦。

我自己每天都有在敷，三七粉在裡面的角色很重要可以加速面部血液循環，一定要放，一開始使用這個中藥面膜的小仙女可以每天只要有時間就不斷敷，每天敷兩周左右就可以白1度哦，臉部光澤度會非常好，我把我的方法也推薦給同事了，她說敷完加三七粉的效果真的很好，希望可以幫助到更多的小仙女們！

#周末討論#為了美白我已喪心病狂：杏仁+薏仁粉代餐，sk2小燈泡，寵愛之名月經後五天，水晶番茄+谷胱甘肽，hoii帽子口罩手套，防晒，只有沒上市的，沒我沒試過的，使用感排最後，防晒力最重要，珍珠粉+身體乳，上午銀耳湯當水喝，下午薏仁水當茶飲，零食：大紅棗。香菜芹菜檸檬醬油可樂，任何有0.01%幾率變黑的東西統統放棄。就差把自己丟麵粉里蘸蘸白。

成果：1.習慣穿顯大眾黑的顏色，因為特別。2.別人用不了的指甲油，我不挑。3.粉底試色幾乎沒有參考性，歐美最白色號通常比我黑，日本最白色號正好用。人生小階段性初步成果。下一個目標就是去買衣服永遠都被丟最小號。買衣服不考慮顯瘦只考慮喜歡。

#周末討論#大三那一年修了游泳課，每周下午2點到4點暴晒時分上課，整個人黑了一度，後來用了半年才白回來，總結下來有幾個方法分享給大家1，防晒！物理防晒（只要出門都打傘戴帽子穿遮擋皮膚的衣服，夏天穿棉麻雪紡就不怕熱）和化學防晒（防晒霜）同步上。2，敷面膜保濕提高皮膚的亮度，吃有維c的食物，我超愛吃水果可能也有些幫助。膚色這個我覺得和遺傳基因也很大關係，但氣色和膚色均勻很重要保持健康作息和飲食規律不會太差的。

護膚得法，告別肌膚「黑歷史」

#周末討論#說說我的美白方法吧，首先最重要的是防晒，我是一年四季都會塗防晒霜的人，除了冬天，只要出門一定會打傘戴帽子，不管別人怎麼看。夏天除了塗防晒霜戴帽子，還會戴口罩墨鏡防晒衣。再說說內服，我會吃美白丸美白口服液優彈素，補充維生素和膠原蛋白讓皮膚有一個好狀態也是防止暗沉黑色素沉澱的。我還有一個習慣是，每天榨一杯胡蘿蔔番茄汁喝，這個是可以讓皮膚抗紫外線的能力變強 也就是沒那麼容易晒黑。

除了這些，平時注意去角質啊，認真護膚補水啊保證睡眠堅持運動，都是能讓皮膚有一個好的狀態，不會暗沉變黑的。我自己長期堅持下來，皮膚狀態會比同齡人年輕，老公比我小五歲，踩了姐弟戀的雷區，所以我會更加註重保養，畢竟要一直保持MV比老公高嘛

#周末討論#春節去南半球潛水，第一天穿著防晒衣，大專業遮陽帽，戴著墨鏡，還不停補防晒，晚上一照鏡子，啊，怎麼黑了？？接下來的日子徹底自暴自棄，放飛自我，黑成了本地人。回來以後開啟了密集修復程序，每天保證兩大杯檸檬蘇打水，早上清水洗臉後水膜，晚上蘆薈膠+補水面膜+蘆薈膠的三明治大法，著名sk2的小燈泡精華。

連續一周的鎮靜修復後，我慣例去三甲整形醫院激光科做了激光(我一般每年一次，其實應該兩次，可是我冬天經常去海邊，春節也會出行，所以基本都是春天做一次)。激光以後需要大量補水鎮靜，立刻連用三張醫院的面膜，還有兩張帶冰碴，哈哈哈。

我入了冰冰小紅書推的牌子玻尿酸原液，我入的是修復系列，面膜也是醫院買的，醫用術後級別我放心就這樣早晚玻尿酸原液+玻尿酸修復面膜+海藍之謎修復晚安面膜堅持了一周，很快結痂就掉了。以後隔一天補水面膜，每周末自己做一次精油清潔膏按摩，清潔後再來一片雅詩蘭黛鋼鐵俠，完美度過反黑期以後，又重新白了回來。

最近幾個月受朋友們影響，我還自己燉燕窩，一次燉出一周的量，放紅棗和枸杞，密封好放冰箱里，隔一天吃一次，肉疼，但是真的，最近大家都會說以前只覺得我白，但是現在皮膚特別清透，健康有光澤，頭髮也是 當然平時擦防晒，打傘，穿長袖也都是必不可少的我是中性皮膚，基本不出油，所以連續面膜也不會爆痘，但是我在曬後和激光後敏感期也是絕不敢連著用功能性強的面膜的補水為主，選擇醫用級別減少致敏爆痘的可能

#周末討論#娃娃姐以及各位小仙女大家好，看了那麼多期的分享，終於有一期我能貢獻一份力量啦我自己皮膚中性1白，無斑點，少量痘印(愛熬夜會長痘)平時同事都問怎麼保養的。感覺自己這麼多年一直都很白來自於我每天勤懇的護膚和防晒，劃重點防晒一年四季每天都要塗哦，不要偷懶。夏天出門我不愛撐傘，最多帶個uv100的口罩，這個是專業防紫外線的。

水乳我反而沒有用美白的，都是最簡單的保濕，精華推薦平價的only小白瓶，白藜蘆醇抗氧化精華，面膜和補充藥劑來自第一三共，這個牌子的美白丸對預防斑點好像比較好，面膜真的是用一囤三，炒雞好用，平時還會吃葡萄籽和護肝片（還是因為我熬夜），希望我的分享對各位小仙女有用，也感謝娃娃提供這個平台讓我們可以變得更好，筆芯

#周末討論#我是屬於天生很白的那種女生，借父母好的基因，更要好好維護自己的皮膚。首先要做到的就是防晒，分軟防晒和硬防晒，硬防晒就是盡量走陰涼處、防晒傘隨身帶、太陽鏡、防晒衣等，軟防晒就是防晒霜，防晒霜分物理防晒和化學防晒，物理防晒對皮膚刺激性最小，夏天準備高倍數防晒霜，冬天太陽特別好的話也會薄薄抹點低倍數的防晒。

吃東西的話基本沒什麼忌諱，也會喝些淡茶和咖啡，沒變黑的痕迹，適量多吃新鮮的水果蔬菜和高蛋白低熱量的食物保持身材就好。如今倆娃媽媽了，連續三年里倆娃娃的出生，讓人睡不好覺會臉上產生一些黑色素沉澱物，月子里就積極的做面膜，而且常年注重補水，用過了很多面膜，補水產品的話不用太貴太奢華，安全不過敏易吸收即可。

美白產品的話一直很喜歡某仁堂中藥面膜，一周一兩次的頻率。美白其實還是主要以天生為主，保濕為輔，護理為助，保持好心情也能讓面容陽光燦爛起來，再上點東畫的淡妝，一定會讓女生顯得得體大方，美之過人

#周末討論#第一次參與周末討論開心感恩遇到娃娃關於美白我是下了很多功夫，內服pola美白丸，pola美白口服液，pola抗糖化口服液，口服液見效比藥丸快，抗糖化會讓皮膚更加細緻有光澤。美白精華用過市面上各種產品，比較推薦的是sk2小燈泡和pola的美白精華。

面膜只用補水的，水份充足皮膚自然白嫩有光澤，推薦pola的水光針面膜。身體護膚用的是sabon磨砂膏、大創美白精華和美白乳液，便宜大碗一生推。坐標帝都，全年塗防晒霜，現在出門已經開始打遮陽傘了，畢竟美白是每位女生一生追求的目標之一，祝各位小仙女們都白白嫩嫩的噢

#周末討論#這個話題很有發言權之前上學的時候一直黑黑黃黃很不起眼，現在出門都會被誇很白。美白是要物理攻擊化學攻擊的。

首先日常每天都要使用防晒霜，而且夏天出門必定打傘穿輕薄的長袖防晒，拒絕紫外線；其次夏天會經常吃西紅柿，西紅柿抗氧化美白效果很好；每天喝兩條小優，不僅可以細化毛孔而且抗氧化效果特別好，會持續的亮白；最後也是最重要的定期貼美白補水面膜，貼面膜前用精油按摩一下面部再貼效果加倍哦

#周末討論#我是黑黃皮 以前在台灣上學，會去醫美打美白針，但是一段時間不打了就沒啥效果了…後來回來以後也沒在打過 不是說內地的不好，但是產品質量參差不齊還是得多注意別打出毛病。現在美白基本靠防晒，安耐曬新出了美白款在用，護膚的話神仙水、小燈泡、還有平價版小燈泡olay、sk2美白奇蹟28天精華、加上喝pola美白飲 堅持喝 白了至少一個度，要知道我以前卸妝都不想看鏡子里的自己的人！貴在堅持並且內外都要照顧到。哦對了我還會吃swiss膠原蛋白片和葡萄籽，過陣子準備pola美白丸也吃上快夏天了 美美美吧！

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