女朋友喜歡瑜伽，還非要拉著我練習這種高難度動作
在現在這個時代，估計沒有個女（男）朋友，都不敢出門了，但是，有了女朋友估計的也會感到有這樣或者那樣的苦衷，這不，最近小練的這位朋友，就被女朋友拽著去練習瑜伽，而且還是練習著非常高難度的體式，這不，今天他們又開始在一起練習瑜伽了，我們來「學習」一下吧。
戰士一式
說實話，有一個熱愛健身、尤其是熱愛瑜伽的女朋友是一種什麼樣的體驗？首當其衝的就是每天領著男朋友練習瑜伽，而且是那種特別難的瑜伽體式。
動作要點：山式站立在地面上，然後雙腿左右分開，並且，雙膝逐漸彎曲，上身由挺直轉為向左扭轉，雙臂用力向上伸展，雙手合十。
全駱駝式變式
當然，其實有一個熱愛運動的女朋友也是很不錯的呢，不僅能夠在我們空閑的時候，讓你的身體變得「健碩」，還能夠陪女朋友，一舉兩得呢。
動作要點：開始，將雙膝彎曲，雙小腿跪立在地面上，然後腰部彎曲，上身向後、向下彎曲，彎曲之後，雙臂用力伸向雙膝上方。
肩倒立
現在，我們來練習一下「肩倒立」這個體式，這個體式能夠很好的鍛煉我們雙肩以及頸部的肌肉，能夠促進身體的局部血液循環更加快速。
動作要點：開始，我們將身體平躺在地面上，然後雙膝彎曲，雙腳用力向上蹬起，直至將雙腿豎立在空中。
手倒立
對於倒立式，我們都知道，「倒立式」能夠使我們身體內的血液橫向流動，從而能夠輸送更多的養分給我們的身體。
動作要點：其實，這個體式，我們可以以「下犬式」為準備體式，然後雙臂用力，雙腿彎曲，深呼吸之後，雙腳用力蹬地，直至完成倒立。
鞦韆式
「鞦韆式」這個體式，我們可以在平時的時候，勤加練習的，因為我們都知道，女生都希望自己有一個很纖細的雙臂，所以，這是一個不可多得的練習雙臂的體式哦。
動作要點：腰部彎曲，臀部坐在地面上，注意，要綳直、併攏，然後上身挺直，將雙臂用力頂在地面上，然後雙臂發力，將上身用力撐起。
弓式
不得不說，「弓式」這個體式，對於我們身體的「柔韌性」要求還是蠻高的，尤其是腰部和雙腿的相關部位。
動作要點：身體要平趴在瑜伽墊上，然後腰部用力向上彎曲，雙臂用力向後伸展，同時，雙小腿向上彎曲。
輪式變式
今天我們學習的最後一個體式是「輪式」的變式體式，但是，這個變式體式對於腰部的柔韌性要求很高的，所以，我們可以稍稍將動作尺度減小一點練習的。
動作要點：身體平趴在地面上，上身和雙腿用力向上伸展，彎曲的過程中，用力向中間聚攏。
如果你還在苦苦不知道該尋找一個什麼樣的女（男）朋友之後，不妨找一個熱愛運動，喜歡瑜伽的另一半，相信我，你會因此發現一個全新的自己的。
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