血壓很高的人都有一個共同點：他們不會測血壓！

血壓是血液衝擊血管壁形成的，測量血壓是人們監控血壓一種必備方法，正確的測量血壓對於我們每一個人來說都是至關重要的，特別是高血壓患者，必須每天檢測血壓，但是血壓測量的誤區有很多，要想準確的得出血壓值還需要規避這些誤區。

誤區一、只測一隻手臂就行

人體兩個手臂，其血壓值都是不一樣的。在第一次測量血壓的時候，兩邊手臂都測血壓，而且要記錄下來，當兩邊手臂測出來的數值不一致時，應該相信數值高的一側，而且以後都應該選擇此手臂進行測量。

誤區二、測量血壓前憋尿

測血壓最好的時間為早上，但是此時我們體內經過一夜的生理代謝，膀胱內都積累了不少尿液，不少人都會選擇憋尿測量血壓，但是這樣的行為極易引起血壓的測量不準確，主要是因為憋尿致使水鈉瀦留，而水鈉瀦留會導致血容量增加，血壓因此比真實血壓高。

誤區三、測血壓都是坐著的

正常的測量體位是坐位，但是並不是所有人都能採取這個體位測量的，糖尿病患者以及老年人容易出血體位性低血壓，因此這類人群血壓應該改為卧位或者直立位，如果改為直立位測量，應該在體位改變的三分鐘之內測量完畢，在改變體位時宜動作緩慢以免暈倒。

正確的測量血壓方法

準備：測量血壓的時候袖帶應該寬緊適宜，測量血壓之前應該心平氣和，避免情緒激動。

1.測量時手臂應該向上，保持上臂與心臟處於一個水平面上；

2.在注氣的時候應該緩慢，當動脈搏動音消失後，還需要讓水銀柱繼續上升30毫米汞柱，再緩慢放氣；

3.多測幾次，並且取平均值，當懷疑血壓值有誤時需要重新測量。

血壓的測量雖然簡單，但是當中有非常多的細節需要注意，操作者如果稍不注意或者對測量血壓的過程理解不透徹，就容易陷入誤區當中。

現在我國高血壓患者越來越多，患者以及患者家屬需要學會測血壓，定期觀察血壓，才能有利於病情的控制。上面的簡單介紹幾種測量血壓的誤區並不是只有這幾種，我們需要不停地學習、練習，才能讓自己的操作越來越準確、熟練。

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