女人最怕氣血不足，多吃這些讓你做個健康女人！

氣血不足的女人，無論從精神到身形到面色，都給人一種疲倦的感覺。如果不及時補充，身體各功能會快速下降，久而久之，就比同齡人顯老。

因此，補氣血對大多數女性來說是非常重要的！

紅棗：它含有的某些成分具有增加血液中紅血球含量以及增強骨髓造向的功效，中醫也認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，還可以美容。

枸杞：性平味甘，可以滋補肝腎，富含的胡蘿蔔素，對保護眼睛很有好處。長期食用枸杞，還可以調節免疫力、抗衰老、防輻射等，非常適合長期面對電腦的人群。

葡萄：性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫都把它奉為補血佳品，並且它富含有豐富的鈣，磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是體弱貧血，女性，老年人的補血佳品。

番茄：含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素C和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

桂圓：它含有豐富的維生素、葡萄糖和蔗糖等營養元素，含鐵量也非常高。具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等功效。

荔枝：它含有天然的葡萄糖，對補血健肺有很好的幫助，並且還可以促進血液循環，滋補身體。

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