體內濕氣太重？常吃這幾種食物，排濕祛毒，體重也降了

由於不良的生活習慣，導致我們體內濕邪入侵，就會影響到我們身體的健康，那是濕氣的死對頭，每天晚上吃幾口，濕毒就能夠去得一乾二淨。

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。另外，選擇細長的山藥效果更好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比一般的山藥效果更好。

芹菜中含有的粗纖維和礦物質，能夠滿足我們身體的需要，促進胃腸的蠕動，減少便秘的發生，還能夠有效的補血補鈣，經常食用芹菜，可以有效的預防癌症，因為前台中含有的微量元素可以有效的減少自由基，對身體的損害，保護正常細胞發生癌變。

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

蒲公英不過用來泡水喝，能夠有效的幫助我們的肝臟解毒，很能排出體內的濕氣，代謝出身體中多餘的水分，讓我們身體得到改善。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

冬瓜荷葉茶我也能夠有，起到臨時的效果，還能夠排出體內的濕氣，我們經常用它來泡水喝，可以起到利尿的效果。

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