吃這些食物可以消除脂肪肝

小趙之前特別的胖，可是最近幾個月不見，瘦了不少，原來的脂肪肝也沒有了，聽他自己說是因為飲食調節了，並且每天都減持定量的運動，原來沒有什麼秘籍，就是靠飲食和運動瘦下來的。那麼，問題就來了，今天我們主要講飲食，吃那些食物可以消除脂肪肝呢?我們結合小趙的情況一起來看看吧。

1、大蒜

大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高濃度脂蛋白含量。這個也是小趙推薦的食物，大家可以多吃點糖蒜，好吃又減肥。

2、蘋果

蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鈉鹽，維持正常的血壓。小趙每天就減持運動完後吃水果，水果還含有豐富的膳食纖維，促進人體吸收和消化。

3、喝牛奶

牛奶因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。牛奶也是小趙每天早晨必喝的，每天一杯奶，強壯中國人。

4、燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。燕麥是小趙每天運動完後喝的，用於補充能量，效果也非常不錯。

5、玉米

玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，可以降低血清膽固醇。玉米是個好東西，尤其是煮玉米，非常好吃也利於減肥。

6、海帶

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。海帶屬於海產品，可能很多人都不怎麼喜歡吃，但是真的可以減肥，還能預防很多疾病。

以上，就是關於脂肪肝如何吃的介紹，小趙就是一個很好的例子，希望大家看後可以有所借鑒，多吃一些清淡的食物，多吃粗糧，少吃加工食物，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白質的食物，天天定量做運動，身體好了疾病全沒有，就是這樣了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！