榴槤營養雖高，可千萬不能多吃喲！

榴槤真的是一個神奇的水果，愛它的人是如痴如醉，討厭它的人避之不及。不過客觀的來說，榴槤確實是營養非常豐富的水果，至於每天半斤，連吃一個月的結果嘛，我們來說說。

榴槤除了口感綿軟，甜蜜濃郁的優點之外，其營養是十分豐富。榴槤的果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鉀、磷等等，但是也正是因為其富含糖分、蛋白質和脂肪，所以榴槤的熱量是高達每百克147千卡，幾乎冠絕所有水果。

所以如果保持正常飲食習慣不變，也不增加運動量的話，連吃一個月每天250克榴槤，長肉是一定的了。每天額外增加367千卡的熱量，需要慢跑差不多35分鐘或者爬樓梯、跳繩45分鐘才能消耗掉。

而且榴槤雖然可以活血祛寒，緩解痛經，改善腹部寒涼的癥狀。但是，這個東西是真的比較容易上火啊，我曾經連吃4天，就有點上火便秘的癥狀了，實在難以想像連吃一個月的話，這把火得燒成什麼樣子啊。

而且榴槤中糖分太高，人體攝入太多植物性糖分，體內生成的含氮廢物增多，對加重腎臟負擔，也是不利於健康的。榴槤比其他水果的嘌呤含量要高，如果是痛風患者要謹慎食用。雖然有說法是吃榴槤的同時佐以山竹，就能解去榴槤火氣，但是這兩種水果都是富含纖維素的，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用有可能導致便秘哦。

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