控制你體重的3個最重要因素，看完後，讓你知道減肥的關鍵

到底是什麼在控制著我們的體重？最近不少人發出了這樣的疑問，減肥心切的她們，肯定是想要一個科學合理的答案！開門見山，我就給大家說說這個科學合理的答案！

首先從我們的基因開始說起

基因可能是影響我們每個人體重最根本的因素了。有沒有人不了解基因？我簡單說一下，基因指的就是你身上的某些特徵（比如，身高，血型，五官特點）是從你的父母或者祖輩那裡遺傳下來的，也就是你的那些特徵和你的父母或者祖輩相同，或者說很相似。

那它們到底是怎麼影響我們的呢？是這樣的，在我們的身體中，大概有上百個基因，它們共同決定了我們的很多個小的細節，像我們每頓飯吃多少才會感覺到飽；我們吃進去的飯菜需要多長時間才能轉化成能夠供我們機體直接使用的能量；我們的身體需要多大的運動量，我們才感覺到舒適等這些都是有我們的基因決定的。

但是，你的體重也是有你的基因決定的，更多的還是你所處的環境和你自己毅力。比如你家人喜歡經常鍛煉，你也會受到影響，如果你一直堅持下去的話，也更容也養成經常鍛煉的習慣！

脂肪就像餓狼一樣吞噬著我們體內的能量

有動物實驗表明，吃得食物多、且食物中含脂肪多的動物比其他動物更容易長脂肪細胞。一旦長出了脂肪細胞，這種細胞就永遠不會消失，應此稱為永久性脂肪細胞。讓我變胖的，就是這種細胞，因為這種永久性脂肪細胞的存在，使我們體內多餘的能量更容易轉化為脂肪。

胰島素也控制著我們的體重

它在人體內的作用是降血糖，我們的身體在調節血糖水平的時候，是由大腦來檢測我們體內的血糖什麼時候升高，什麼時候降低。當我們體內的血糖水平升高的時候，大腦會發動儲存在胰腺中的胰島素，來促進血糖的去路，以此達到降低血糖的目的。

我們身體的脂肪細胞對胰島素特別敏感，尤其是當我們的體重降低的時候，它會讓脂肪細胞更快的吸收許多營養成分。而我們的肌肉就對胰島素不怎麼敏感，這就造成了脂肪細胞的脂肪迅速增加。所以有人在減肥的時候，脂肪細胞對胰島素有了更強的敏感度，使我們的體重很快的恢復。

既然這樣，那我們減肥的時候就要做大量的運動，以此來幫助我們的身體調節對胰島素的敏感程度。在吃的時候，我們也要注意，正確的吃飯模式應該是少吃多餐，這樣的吃法會使你的血糖水平維持穩定。

控制我們體重的因素還有很多，如果你想了解，記得關注我！

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