頸椎病有救了，巧用這一個辦法，百試百靈！快試試！
「低頭族綜合征在臨床上越來越多見。」骨科專家提醒,「刷微信」已經成為現在年輕人的生活方式。早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,搭地鐵、乘公交刷微信,朋友聚會刷微信,很多中老年朋友也加入了「低頭族」。加之廣東氣候炎熱,空調、風扇經常吹,更是給我們脆弱的頸椎帶來了沉重的打擊。
主要癥狀是
1.不當的工作姿勢
大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀錶流水線上的裝配工等等。除因長期低頭造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損外，在屈頸狀態下，椎間盤的內壓也大大高於正常體位，甚至可超過一倍以上。此外，由於同樣的原因，某些頭頸常向一個方向轉動的職業，如手術室護士、交通警及教師等亦易引起頸部勞損。
2.不適當的體育鍛
正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。此外某些民間的頭頸部練功法，例如當前流行的練功十八法等，對頸椎已有退變者不應提倡;否則，不僅可加重頸椎的退行性變，甚至可發生意外，尤以脊髓已有受壓癥狀者，應避免增加頭頸部活動量及頻率的鍛煉活動，以延緩頸椎的退行性變化。
治療頸椎病的幾個小妙招
伸筋草煮鯧魚
配方：鯧魚1條，伸筋草15克，當歸6克，鹽少許。
製法：將鯧魚剖洗乾淨，與伸筋草、當歸一起加適量水煮熟，加鹽調味即可。
功效：適用於痹痛型頸椎病，症見上肢竄痛、麻木等症。
用法：吃魚喝湯。
黃豆枕
配方：小黃豆2000克，長的30厘米、寬約15厘米的布袋一個。
製法：將小黃豆晒乾，裝入準備好的布袋裡，然後將袋口縫合，製成一個「黃豆枕」。
功效：按摩頸部，改善頸椎退行性病變引起的頭暈、手麻等各種不適癥狀。
用法：晚上睡覺時，把黃豆枕的中間壓低些，高度低於自己的一個拳頭，將頸部枕在黃豆枕上，兩肩頂住枕兩邊。
姜蔥羊肉湯
羊肉100克，大蔥30克，生薑15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡。適用於經絡痹阻型頸椎病。
最佳治療方法
【平 懷 堂 】筋骨貼
[配方]：馬錢子、天龍、制草烏、赤芍、當歸、透骨草、懷牛膝、樟腦等
[用法]：外用，貼前先將疼痛處洗凈，再貼於疼痛部位或相關穴位2-3天。皮膚過敏者、孕婦及哺乳期慎用。
[適用範圍]：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、骨質增生等亞健康人群
[溫馨提示]：此方來自國醫名家驗方，被國家列為非物質文化遺產，所以臨床使用較多，但門診並沒有。此方由十幾味中草藥合成，中藥效果非常好，據回饋有效率高達九成以上，網上購物平台可搜到，熱度非常高。
頸椎病患者的日常運動
晚餐補腎加分
作為一名忙碌的白領，你可能沒有足夠的時間去準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候就要吃一些有營養的食物了。中醫認為，核桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的功效。你可以把這些材料巧妙地加入到晚餐中，以達到強壯筋骨、保護腎與脊柱的目的。
午晚摩頸放鬆 中午和晚上，緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。
自我保健推拿
頸椎病患者平時工作、學習時如果出現頸項部疲勞，可進行自我保健推拿，以疏通經脈，放鬆肌肉，如用食、中、無名三指按揉頸項上背，重點按揉酸脹感處，用拳輕捶勁背，擦項肌，以透熱為宜等。
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