瘦腿絕招！這幾招既簡單又管用，想瘦腿的趕緊收藏啦！
夏天，想要把短裙短褲穿得好看，一副修長美腿絕對必不可少！但對於大多數MM們來說，似乎瘦腿並且要保持腿部線條好看是一件非常不容易的事情。綜藝女王小S雖然身材嬌小，但是她又細又長又筆直的雙腿，卻立刻把她的身高從視覺上拉長百分之二十！她得意的雙腿除了和她常年練習國標舞有關，更與她的日常生活習慣有關。下面我就大家出出招，一起來看看吧。
第一招：直角坐姿。這種坐姿消脂肪，在日式坐姿的基礎上，使大腿伸向身體兩側，膝蓋關節以90度角打開。用手輕輕按住足尖來保持身體平衡，每次堅持2分鐘，然後再回復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反覆10次即可，每日1-3次。這個動作的功效就是能夠有效的消除大腿內側的脂肪，達到瘦大腿的效果。但是韌性不好的美眉們千萬別著急，慢慢來，角度可以由45度增加到90度，這樣效果會更好。
第二招：挺腰下蹲。這個小動作能夠持續刺激大腿肌肉，來達到瘦大腿的目的。步驟主要是將雙手置於胸前，兩腳分開稍比肩寬。然後挺直腰部，慢慢下蹲，最好能夠蹲到大腿與地平行。不過，初練習者不強求一定要做到，避免肌肉受傷。慢慢深呼吸，持續五秒，再慢慢起身，如此重複數遍。這招真的很有效，想瘦腿的趕緊試試。
第三招：高抬腿。想要短時間內瘦腿，就需要大量的運動來支持，高抬腿就非常適合。其實高抬腿就是原地跑步的升級版，只是將腿抬得比較高一點。你知道嗎？高抬腿運動絕對是可以達到瘦腿的效果，所有說每天最好抽空做幾組，過不了多久你就能擁有細長的美腿。想要夏天穿短裙的美女們，加油啦！
第四招：空中腳踏車。這種方法是現在很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果，方法簡單又不耽誤工作時間，建議大家試一試。
只練一天是沒有用的，堅持才是王道。上述的這四種瘦腿的絕招，既簡單又管用，想瘦腿的趕緊收藏啦！歡迎留言評論、點贊、加關注。
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