這姑娘是老鐵，愛跟男人單挑，讓男人用拳頭捶她腹肌！

越來越多的女性走進健身房，通過健身保持身材增強體質，卻很少女性會參與街頭的徒手健身。在大部分女性眼中，徒手健身一點都不時尚，風吹日晒，對力量和耐力要求特別高，缺少循序漸進的過渡式訓練器材。比如一個引體向上就讓很多女性網兒，但是這個來自英國的姑娘艾瑞卡卻樂此不彼。

艾瑞卡在戶外健身十分惹人注目，不僅僅因為她是女性，而是因為她玩得非常棒，讓很多戶外健身老手都佩服！艾瑞卡性格大大咧咧，喜歡跟男性較量，大家覺得非常有趣。較量不是爭強好勝，而是為了激勵自己，讓自己越來越強。

很多健身老手練腹肌，通過拳頭捶打，這樣可以加速腹肌成型，因為擊打的瞬間腹肌會很快的收縮。艾瑞卡也讓人捶打腹肌，而且還是個男人打，可見她肌肉的強大。普通人在仰卧起坐做完後也可以適當的打一打，加速腹肌成型，但不要讓別人來打，萬一掌控不好力度就會受傷。

還是動態圖來感受下艾瑞卡如何練腹肌，直接讓男人用小拳頭捶她的腹部，她面帶微笑，若無其事！

艾瑞卡是真正的女漢子，她完全把自己當成男人一樣訓練，跟男人一起訓練較量完全不落後！只有一些徒手健身的老手才能跟她較量，一般男子不是她對手。

艾瑞卡最擅長的就是倒立，看看這倒立水平，完美的平衡感和核心控制力量！

直接倒立在路上走，別人的肌肉男都笑了！這姑娘絕對是健身老鐵，趕緊為她雙擊666吧！

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