身體四處有異樣，說明肝臟藏毒太深，促進肝臟排毒，有6種方式！

肝臟是人體中負責新陳代謝和解毒排毒的重要器官，它只有保持正常、規律的運轉，才能保障我們的身體健健康康。

但如果肝臟受損、出現病變，我們的身體也不會無動於衷，它能覺察得到，並且會發出一些信號提示給我們。

只要平時細心觀察，及時發現肝臟藏毒的信號，就能夠及時制止肝臟向著更壞的方向發展。

身體這四處異樣，說明肝臟已經藏毒太深了：

第一處，臉色

肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。

如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

若臉色晦暗，出現色素沉著、色斑，尤其是黃褐斑，可能是肝臟不能正常排毒，毒素滯留在體內的表現。

若臉上有粉刺、痤瘡，可能是因肝臟受損，導致黃體荷爾蒙失衡，而黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，所以會有粉刺出現。

第二處，眼睛異常

鞏膜（即眼白）的顏色，可間接反映肝臟的功能狀態。

若眼睛發黃，可能是肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。

若眼睛發紅、酸澀，可能是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛了。

第三處，鼻子異常

鼻子發黑。從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

紅鼻頭。所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟損傷引起的，但女性在肝臟能力下降、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

第四處，指甲異常

中醫上認為，指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來。

通常認為，如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

促進肝臟排毒，有六種方式：

方式一：通過排汗、排尿、排便

人體排毒方式有很多種，最直接、最省事的排毒方式就是通過排尿、排汗、排便進行。

因此，早晨起床後一定要先養起儘快排尿的習慣，這樣可將累積一整夜的毒素從體內及時排出，避免由於毒素的滯留而導致肝臟「中毒」。

方式二：多喝護肝排毒茶

喝水排肝毒，是最簡單有效的方式，而在喝水的時候，加點護肝排毒的草藥茶，排毒效果加倍。比如說烏麥決明茶。

菊苣杜仲茶包含紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草等成分。

也可以製成茶包，每天泡水喝，早中晚兩三杯，具有預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力和保護胃粘膜的作用！

桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

方式三：按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

方式四：眼淚排毒

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

方式五：晚上十一點前睡覺

夜裡11點到次日凌晨3點，是肝膽的排毒修復時間，這個時間段血液流經肝膽，分解毒素，回養肝血。

研究表明平躺時血液更有利於流向肝臟，如果深夜不睡覺，肝無法將有毒物質分解，產生新的血液，時間久了會給肝臟帶來損傷。

因此平時注意不要熬夜，盡量在晚上十一點之前上床休息。

同時，要注意調整睡姿。側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。

因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。

因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

方式六：肝臟喜歡運動

無論什麼季節，都應多加運動，以促進血液循環，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔。

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

給肝臟排毒，平時要吃四種食物：

1、洋蔥

和大蒜一樣，洋蔥也富含大蒜素，可幫助我們清潔肝臟和消化系統。

此外洋蔥還含有鉀、纖維、植物營養素和類黃酮，經常食用對保持身體健康很有幫助。

但要注意的是，為了避免消化不良，食用時務必將洋蔥煮熟，盡量不要生吃。

2、黑蒜

黑蒜香甜軟糯，味道不錯，有很高的營養價值。

它裡面的微量元素硒，通過參加血液的有氧代謝可以清除毒素，有效減輕肝臟的解毒負擔，從而起到養護肝臟的作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質有著非常重要的抗炎作用。

此外，胡蘿蔔素能轉化為維生素A，研究已表明，維生素A確實有保護肝臟、抑製肝臟內癌細胞增生的效果。

4、紅甜菜

甜菜含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。

甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

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